{"id":97365,"date":"2026-08-04T09:18:00","date_gmt":"2026-08-04T12:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=97365"},"modified":"2026-08-04T09:18:02","modified_gmt":"2026-08-04T12:18:02","slug":"a-forma-como-voce-dorme-pode-estar-piorando-a-dor-no-ombro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/a-forma-como-voce-dorme-pode-estar-piorando-a-dor-no-ombro\/","title":{"rendered":"A forma como voc\u00ea dorme pode estar piorando a dor no ombro"},"content":{"rendered":"\n

Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo orienta como a posi\u00e7\u00e3o ao dormir, al\u00e9m da escolha do travesseiro e do colch\u00e3o, pode aliviar a sobrecarga na articula\u00e7\u00e3o e favorecer a recupera\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n

Blog do Eloilton Cajuhy \u2013 BEC<\/strong><\/p>\n\n\n\n

📲 Siga o canal do BEC no WhatsApp<\/mark><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

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📷 Freepik<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Acordar com dor no ombro ou perceber que o inc\u00f4modo parece ainda maior logo pela manh\u00e3 \u00e9 uma queixa comum entre pessoas que convivem com problemas na articula\u00e7\u00e3o. Embora muitos associem o desconforto apenas ao esfor\u00e7o f\u00edsico ou a les\u00f5es, um h\u00e1bito rotineiro pode estar contribuindo para o problema a forma de dormir. A posi\u00e7\u00e3o adotada durante o sono, assim como o colch\u00e3o e o travesseiro utilizados, pode aumentar a sobrecarga sobre o ombro e dificultar a recupera\u00e7\u00e3o, especialmente quando j\u00e1 existe alguma les\u00e3o ou inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Durante o sono, o corpo permanece na mesma posi\u00e7\u00e3o por um longo per\u00edodo, o que pode aumentar a press\u00e3o sobre m\u00fasculos, tend\u00f5es e outras estruturas do ombro. Dormir sobre o lado dolorido, por exemplo, tende a comprimir a articula\u00e7\u00e3o e agravar o desconforto. Al\u00e9m disso, um travesseiro muito alto ou muito baixo e um colch\u00e3o que n\u00e3o oferece suporte adequado tamb\u00e9m podem alterar o alinhamento do corpo e favorecer a sobrecarga na regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC), Dr. Eduardo Malavolta, a posi\u00e7\u00e3o adotada durante o sono pode influenciar diretamente a intensidade dos sintomas e at\u00e9 mesmo o tempo de recupera\u00e7\u00e3o em alguns casos. \u201cQuando o paciente j\u00e1 apresenta dor ou alguma les\u00e3o no ombro, permanecer por v\u00e1rias horas em uma posi\u00e7\u00e3o que aumenta a press\u00e3o sobre a articula\u00e7\u00e3o pode intensificar o desconforto e dificultar a recupera\u00e7\u00e3o. Por isso, observar os h\u00e1bitos de sono tamb\u00e9m faz parte do cuidado com a sa\u00fade do ombro\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da posi\u00e7\u00e3o em que a pessoa dorme, a escolha do travesseiro e do colch\u00e3o tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o. O travesseiro deve manter a cabe\u00e7a e o pesco\u00e7o alinhados com a coluna, sem deixar o ombro elevado ou inclinado, enquanto o colch\u00e3o precisa oferecer sustenta\u00e7\u00e3o adequada ao corpo. Quando esses itens n\u00e3o proporcionam um bom alinhamento, podem aumentar a tens\u00e3o sobre a articula\u00e7\u00e3o e contribuir para a persist\u00eancia da dor, especialmente em quem j\u00e1 apresenta alguma les\u00e3o ou inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Embora alguns ajustes na rotina possam ajudar a aliviar o desconforto, a dor persistente no ombro n\u00e3o deve ser ignorada. “Quando o inc\u00f4modo dura por v\u00e1rios dias, limita os movimentos, desperta a pessoa durante a noite ou vem acompanhado de perda de for\u00e7a, \u00e9 importante procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Identificar a causa da dor e iniciar o tratamento adequado o quanto antes \u00e9 fundamental para evitar a progress\u00e3o do problema e preservar a qualidade de vida”, conclui.<\/p>\n\n\n\n

Sobre a Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC)<\/mark><\/strong> – A Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo \u00e9 uma associa\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de \u00e2mbito nacional, sem fins lucrativos, constitu\u00edda por m\u00e9dicos interessados no estudo das afec\u00e7\u00f5es ortop\u00e9dico-traum\u00e1ticas das articula\u00e7\u00f5es do ombro e cotovelo.<\/p>\n\n\n\n

Com 37 anos de exist\u00eancia, a SBCOC atua no incentivo e aperfei\u00e7oamento e difus\u00e3o dos estudos, conhecimentos, pesquisas e pr\u00e1tica de cirurgia de ombro e cotovelo, provendo condi\u00e7\u00f5es de atualiza\u00e7\u00e3o permanente dos m\u00e9dicos por meio de ensino, pesquisa e educa\u00e7\u00e3o continuada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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