{"id":90953,"date":"2025-10-18T00:10:00","date_gmt":"2025-10-18T03:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=90953"},"modified":"2025-10-17T19:48:46","modified_gmt":"2025-10-17T22:48:46","slug":"enem-2025-especialista-da-dicas-de-como-manter-o-foco-nos-estudos-sem-se-esgotar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/enem-2025-especialista-da-dicas-de-como-manter-o-foco-nos-estudos-sem-se-esgotar\/","title":{"rendered":"Enem 2025: Especialista d\u00e1 dicas de como manter o foco nos estudos sem se esgotar"},"content":{"rendered":"\n

Exaust\u00e3o, ansiedade e excesso de estudo podem atrapalhar o desempenho<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Blog do Eloilton Cajuhy \u2013 BEC<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Foto: Jos\u00e9 Cruz<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A menos de um m\u00eas do Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (Enem) 2025, \u00e9 comum que o estresse e a ansiedade aumentem entre os estudantes. A press\u00e3o por resultados, a rotina intensa de estudos e a sensa\u00e7\u00e3o de que ainda falta revisar muita coisa podem prejudicar o foco e, consequentemente, o desempenho.<\/p>\n\n\n\n

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Segundo Juliana Onias, gerente regional de Opera\u00e7\u00f5es da Share Student Living, que atua com estudantes nos estados de S\u00e3o Paulo e do Rio Grande do Sul, o grande desafio agora \u00e9 manter o equil\u00edbrio entre foco e descanso.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201c\u00c9 natural querer compensar o que n\u00e3o foi estudado, mas o c\u00e9rebro precisa de pausas para consolidar o aprendizado. Excesso de estudo sem descanso reduz a produtividade e aumenta o risco de bloqueios mentais\u201d, explica.<\/mark><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Para ajudar os estudantes neste per\u00edodo, a especialista preparou 4 dicas essenciais.<\/p>\n\n\n\n

Confira:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Organiza\u00e7\u00e3o e foco no essencial<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 priorizar os temas mais recorrentes nas provas e deixar de lado a tentativa de aprender tudo. \u201cUm cronograma realista, com revis\u00f5es curtas e intervalos regulares, \u00e9 mais eficaz do que longas maratonas de estudo\u201d, afirma. Ela refor\u00e7a que o uso de t\u00e9cnicas simples, como o m\u00e9todo Pomodoro (25 minutos de foco + 5 minutos de descanso), pode ajudar a manter a concentra\u00e7\u00e3o sem sobrecarregar o corpo e a mente.<\/p>\n\n\n\n

Cuidado com o ambiente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A forma como o estudante organiza o espa\u00e7o tamb\u00e9m interfere no desempenho. \u201cUm ambiente bem iluminado, ventilado e livre de distra\u00e7\u00f5es ajuda o c\u00e9rebro a entrar no modo de foco\u201d, orienta. Mesmo quem divide apartamento ou mora em rep\u00fablica pode adaptar o local. \u201cTer acesso a salas de estudos com espa\u00e7os individuais, ou um cantinho fixo de estudos dentro do pr\u00f3prio lar, cria um sinal mental de concentra\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, pequenos rituais, como desligar o celular e come\u00e7ar sempre no mesmo hor\u00e1rio, fazem diferen\u00e7a\u201d, complementa.<\/p>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o, sono e pausas fazem parte do estudo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da organiza\u00e7\u00e3o, h\u00e1bitos de bem-estar tamb\u00e9m interferem diretamente no resultado. \u201cN\u00e3o adianta estudar dez horas seguidas se o corpo est\u00e1 esgotado. O sono e a alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais para que o aprendizado se consolide\u201d, ressalta. Ela recomenda refei\u00e7\u00f5es leves, boa hidrata\u00e7\u00e3o e evitar estimulantes em excesso, como cafe\u00edna, nas v\u00e9speras do exame.<\/p>\n\n\n\n

Bem-estar coletivo ajuda no foco individual<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O ambiente social tamb\u00e9m tem papel importante no bem-estar e na produtividade. \u201cEstudantes que convivem em espa\u00e7os com estrutura, apoio e senso de comunidade tendem a lidar melhor com a press\u00e3o. Estar rodeado de pessoas que vivem o mesmo momento cria motiva\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a emocional\u201d, afirma a especialista.<\/p>\n\n\n\n

Segunda Juliana, o sucesso no Enem e nos estudos de forma geral depende tanto do preparo intelectual quanto da sa\u00fade emocional. \u201cProdutividade n\u00e3o \u00e9 fazer mais, \u00e9 fazer bem. Quem aprende a respeitar seus limites chega ao dia da prova com mais confian\u00e7a e clareza mental\u201d, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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