{"id":85975,"date":"2025-02-20T08:52:38","date_gmt":"2025-02-20T11:52:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=85975"},"modified":"2025-02-20T08:52:39","modified_gmt":"2025-02-20T11:52:39","slug":"nutricionista-da-dicas-de-como-aproveitar-a-folia-do-carnaval-sem-descuidar-da-saude-e-da-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/nutricionista-da-dicas-de-como-aproveitar-a-folia-do-carnaval-sem-descuidar-da-saude-e-da-alimentacao\/","title":{"rendered":"Nutricionista d\u00e1 dicas de como aproveitar a folia do carnaval sem descuidar da sa\u00fade e da alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Blog do Eloilton Cajuhy \u2013 BEC<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Nutricionista d\u00e1 dicas de como aproveitar a folia do carnaval sem descuidar da sa\u00fade e da alimenta\u00e7\u00e3o<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Para dar conta do ritmo das festas de Carnaval e aproveitar da forma mais saud\u00e1vel poss\u00edvel, \u00e9 preciso estar atento quanto \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o nesse per\u00edodo. Evitar comer em locais de proced\u00eancia duvidosa, al\u00e9m de apostar em refei\u00e7\u00f5es equilibradas antes de cair na folia s\u00e3o algumas das recomenda\u00e7\u00f5es da nutricionista do SESI Sa\u00fade, L\u00eddia Bandeira. Caprichar na hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m deve ser uma prioridade nessa \u00e9poca, pois, al\u00e9m da perda de l\u00edquido devido a uma maior transpira\u00e7\u00e3o, o consumo de \u00e1lcool intensifica a desidrata\u00e7\u00e3o. A profissional de sa\u00fade alerta ainda para o perigo da combina\u00e7\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas com energ\u00e9ticos, que pode causar problemas card\u00edacos e outros efeitos adversos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA primeira recomenda\u00e7\u00e3o quando falamos do cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o durante o Carnaval \u00e9 com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 seguran\u00e7a alimentar, ou seja, procurar locais de proced\u00eancia. Se poss\u00edvel, evitar comer, principalmente, comidas gordurosas, que tenham uma prepara\u00e7\u00e3o frita ou com muito molho, pois isso pode favorecer ainda mais a contamina\u00e7\u00e3o do alimento. Uma outra dica \u00e9 evitar alimentos que sejam manipulados crus, ent\u00e3o observar sempre a higiene de saladas e frutas, por exemplo\u201d, orienta a nutricionista L\u00eddia Bandeira.<\/p>\n\n\n\n

O cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o, entretanto, deve come\u00e7ar antes de cair na folia. L\u00eddia recomenda que o ideal \u00e9 se alimentar bem antes de sair de casa, j\u00e1 para evitar comer na rua. \u201c\u00c9 importante ter uma boa refei\u00e7\u00e3o, principalmente um caf\u00e9 da manh\u00e3 mais refor\u00e7ado com frutas e alimentos energ\u00e9ticos saud\u00e1veis, como ra\u00edzes como macaxeira e batata doce. O nosso cuscuz tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente fonte de carboidrato e vai dar uma boa energia. Tudo isso, claro, sempre associado a prote\u00ednas de qualidade, como ovo e queijo, que v\u00e3o garantir saciedade por mais tempo\u201d, sugere.<\/p>\n\n\n\n