{"id":78355,"date":"2023-12-27T20:10:00","date_gmt":"2023-12-27T23:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=78355"},"modified":"2023-12-27T19:29:46","modified_gmt":"2023-12-27T22:29:46","slug":"dores-cronicas-ciencia-revela-7-fatores-que-podem-prevenir-e-evitar-este-sofrimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/dores-cronicas-ciencia-revela-7-fatores-que-podem-prevenir-e-evitar-este-sofrimento\/","title":{"rendered":"Dores cr\u00f4nicas: Ci\u00eancia revela 7 fatores que podem prevenir e evitar este sofrimento"},"content":{"rendered":"\n

Dor cr\u00f4nica \u00e9 a nova epidemia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jo\u00e3o Almeida<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Foto: Freepik<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Um estudo recente feito por pesquisadores ligados \u00e0 Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (Sbed) revela: 45,59% da popula\u00e7\u00e3o brasileira sofre de algum tipo de dor cr\u00f4nica, e ainda de acordo com a Sbed, quase a metade das pessoas que relataram dores cr\u00f4nicas, sofrem de alguma doen\u00e7a ligada a problemas reum\u00e1ticos, ou mesmo dor nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

As dores cr\u00f4nicas ligadas \u00e0 problemas reum\u00e1ticos costumam se manifestar ou se intensificar mais em pessoas com mais de 50 anos de idade, mas h\u00e1 casos em que at\u00e9 mesmo adolescentes relatam algum tipo de dor cr\u00f4nica, como artrite reumatoide, artrose, lombalgia, dores musculares ou fibromialgia, entre outras.<\/p>\n\n\n\n

Epidemia mundial<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A pesquisa da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor chega a afirmar que a dor cr\u00f4nica j\u00e1 \u00e9 considerada uma epidemia mundial. Os resultados de outras pesquisas feitas pelo mundo confirmam a tend\u00eancia de epidemia. De acordo com o peri\u00f3dico Journal of the Americam Medical Association, um estudo recente analisou os dados de meio milh\u00e3o de pessoas nos Estados Unidos, que afirmaram sofrer de algum tipo de dor cr\u00f4nica. Com os resultados os m\u00e9dicos apontaram como as principais causas das dores, problemas como noites mal dormidas, alto n\u00edvel de estresse, falta de atividade f\u00edsica e m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, entre outras.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m com base nos estudos, os autores sugerem 7 maneiras de prevenir e at\u00e9 mesmo eliminar as dores cr\u00f4nicas. S\u00e3o elas:<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

1 \u2013 Manter um peso saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O excesso de peso \u00e9 um fator de risco para muitas causas de dor cr\u00f4nica, como artrite, dor lombar e dor muscular.<\/p>\n\n\n\n

2 \u2013 Realizar atividades f\u00edsicas regulares<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Atividades f\u00edsicas regulares ajudam a fortalecer os m\u00fasculos e as articula\u00e7\u00f5es, o que pode ajudar a prevenir les\u00f5es e dor.<\/p>\n\n\n\n

3 \u2013 Evitar atividades que causem estresse nas articula\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Atividades que causam estresse nas articula\u00e7\u00f5es, como levantar pesos pesados ou praticar esportes de impacto, podem aumentar o risco de les\u00f5es e dor.<\/p>\n\n\n\n

4 \u2013 Manter a boa postura<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Manter a boa postura ajuda a reduzir o estresse nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

5 \u2013 Gerenciar o estresse<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O estresse pode aumentar a sensibilidade \u00e0 dor.<\/p>\n\n\n\n

6 \u2013 Ter uma dieta saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uma dieta saud\u00e1vel ajuda a manter um peso saud\u00e1vel e fornece nutrientes essenciais para a sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

7 \u2013 Adotar um tratamento \u00e0 base de produtos 100% naturais<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Evite rem\u00e9dios, que al\u00e9m de terem efeitos de pouca dura\u00e7\u00e3o, ainda causam depend\u00eancia e geram uma s\u00e9rie de efeitos colaterais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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