{"id":77372,"date":"2023-11-04T10:34:18","date_gmt":"2023-11-04T13:34:18","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=77372"},"modified":"2023-11-04T10:34:26","modified_gmt":"2023-11-04T13:34:26","slug":"enem-2023-psicologa-orienta-como-lidar-com-a-pressao-decisiva-da-prova","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/enem-2023-psicologa-orienta-como-lidar-com-a-pressao-decisiva-da-prova\/","title":{"rendered":"Enem 2023: psic\u00f3loga orienta como lidar com a press\u00e3o decisiva da prova"},"content":{"rendered":"\n

Os candidatos podem observar sinais de esgotamento como sensibilidade exagerada, cansa\u00e7o excessivo, crises de ansiedade, entre outros.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por V\u00e2nia Castro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Reprodu\u00e7\u00e3o<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Muitos jovens est\u00e3o ansiosos e em contagem regressiva para a prova do Enem 2023, que ser\u00e1 aplicada nos dias 05 e 12 de novembro. A prepara\u00e7\u00e3o para um exame t\u00e3o importante pode ser desafiadora e estressante, e com a aproxima\u00e7\u00e3o da prova a tens\u00e3o s\u00f3 parece crescer.<\/p>\n\n\n\n

O primeiro aspecto que podemos considerar \u00e9 a quest\u00e3o do valor dessa prova, destaca a psic\u00f3loga Thayanna Tavares. \u201cO Enem \u00e9 posto socialmente como uma prova que decide a vida. Os jovens se preparam e dedicam grande parte de sua exist\u00eancia para este processo, portanto, o exame chega para estes grupos como algo ‘decis\u00f3rio’ e balizador de compet\u00eancias\u201d, esclareceu.<\/p>\n\n\n\n

Diante desse contexto, informa Thayanna, o estudante pode depositar grande expectativa para o momento. \u201cVem a necessidade de consolidar decis\u00f5es como, \u2018O que serei profissionalmente?\u2019, \u2018Esta profiss\u00e3o me far\u00e1 uma pessoa bem sucedida?\u2019, \u2018Darei conta de prover autonomamente minhas necessidades\u2019? Estas quest\u00f5es bases d\u00e3o vaz\u00e3o para muitos outros questionamentos que podem levar o jovem ao estresse, ang\u00fastia, ansiedade, transtornos alimentares, transtorno obsessivo compulsivo, altera\u00e7\u00f5es do sono, depress\u00e3o e muitas outras patologias\u201d, enfatizou a psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n

Sinais de esgotamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Thayanna Tavares descreve in\u00fameros sintomas f\u00edsicos e emocionais que os candidatos podem observar como sinais de esgotamento ou sobrecarga emocional. Doen\u00e7as cr\u00f4nicas, gastrites, problemas card\u00edacos, cansa\u00e7o excessivo, falta de energia, cefaleia tensional, diminui\u00e7\u00e3o da libido, imunidade baixa, dores e tens\u00f5es musculares pelo corpo, bruxismo diurno, alergias de pele, altera\u00e7\u00f5es no apetite (comendo demais ou perdendo a fome), dores na regi\u00e3o da mand\u00edbula (DTM), sensibilidade exagerada, excesso de empatia, choro f\u00e1cil, altera\u00e7\u00f5es no sono e no apetite, aumento da irritabilidade, medo desproporcional, ang\u00fastia, crises de ansiedade, sensa\u00e7\u00e3o de vazio, lapsos de mem\u00f3ria, falta de motiva\u00e7\u00e3o para atividades rotineiras, problemas para dormir e quando consegue tem dificuldade para acordar.<\/p>\n\n\n\n

Sobre as melhores maneiras de lidar com a press\u00e3o dos pais, familiares ou expectativas sociais durante o processo de prepara\u00e7\u00e3o para o Enem, ela afirma que o di\u00e1logo e o estabelecimento de limites claros s\u00e3o boas ferramentas para quaisquer tipos de relacionamentos. \u201cA media\u00e7\u00e3o entre as expectativas dos pais e familiares e as pr\u00f3prias expectativas deve ser um ponto de discuss\u00e3o mesmo antes da chegada do Enem. Diante de conflitos de interesses, \u00e9 importante que o jovem tenha clareza das suas escolhas e tomadas de decis\u00e3o. \u00c9 recomend\u00e1vel que pais e familiares evitem impor seus desejos diante das experi\u00eancias do futuro universit\u00e1rio\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Autocuidado<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O equil\u00edbrio \u00e9 uma das premissas da sa\u00fade mental que ajuda os estudantes a lidar com essa contagem regressiva para enfrentar a prova com confian\u00e7a e conquistar um bom desempenho do Enem, frisa a psic\u00f3loga. \u201cExistem diversas estrat\u00e9gias e t\u00e9cnicas de estudo, que variam de pessoa para pessoa. Cada um define sua melhor forma de adquirir conhecimentos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, um cronograma de estudos preestabelecido e uma rotina bem consolidada s\u00e3o ferramentas potentes de estudos, orienta a psic\u00f3loga Thayanna Tavares, que tamb\u00e9m \u00e9 professora do curso de Psicologia da UniFTC Petrolina. \u201c\u00c9 fundamental ter estudos com pausas, momentos de \u00f3cio, lazer e tamb\u00e9m uma quantidade de horas de sono satisfat\u00f3rias\u201d, argumenta.<\/p>\n\n\n\n

Para al\u00e9m disso e n\u00e3o menos importante, o acompanhamento psicol\u00f3gico pode possibilitar espa\u00e7os de reflex\u00e3o que viabilizem contato com suas quest\u00f5es pessoais proporcionando assim, melhor conhecimento de suas potencialidades e resili\u00eancia psicol\u00f3gica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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