{"id":77205,"date":"2023-10-23T20:00:00","date_gmt":"2023-10-23T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=77205"},"modified":"2023-10-23T19:18:21","modified_gmt":"2023-10-23T22:18:21","slug":"permanecer-mais-de-2-horas-sem-movimentar-as-pernas-pode-gerar-risco-de-trombose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/permanecer-mais-de-2-horas-sem-movimentar-as-pernas-pode-gerar-risco-de-trombose\/","title":{"rendered":"Permanecer mais de 2 horas sem movimentar as pernas pode gerar risco de trombose"},"content":{"rendered":"\n

Atividade f\u00edsica em conjunto com acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 essencial para evitar a doen\u00e7a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por Vin\u00edcius Zentner<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Reprodu\u00e7\u00e3o<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A trombose acontece quando ocorre a forma\u00e7\u00e3o de um co\u00e1gulo sangu\u00edneo, que bloqueia o fluxo de sangue dos membros inferiores, como a perna e coxa, causando incha\u00e7o e dores na regi\u00e3o. Uma mudan\u00e7a simples na rotina, como come\u00e7ar a praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos mesmo dentro de casa, j\u00e1 pode ser o suficiente para evitar a doen\u00e7a. Segundo um estudo da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBAVC), cerca de 113 interna\u00e7\u00f5es di\u00e1rias acontecem por conta da trombose.<\/p>\n\n\n\n

Para o cirurgi\u00e3o vascular e membro da SBAVC, Dr. M\u00e1rcio Steinbruch, \u00e9 altamente recomend\u00e1vel que as pessoas que passam muito tempo sentadas em casa ou no trabalho, separem uma hora do dia para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cQuanto mais tempo ficar com as pernas paradas, maior ser\u00e1 o risco da forma\u00e7\u00e3o de um co\u00e1gulo nas veias. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos, mesmo que caseiros, far\u00e3o com que o fluxo sangu\u00edneo nas pernas seja maior, assim, o risco de um co\u00e1gulo aparecer diminui bastante\u201d, comentou.<\/p>\n\n\n\n

Na academia, se exercitar em bicicleta ergom\u00e9trica e esteira \u00e9 muito eficaz para aumentar o fluxo sangu\u00edneo dos membros inferiores, assim como caminhadas e corridas na rua. Dentro de casa, a pessoa pode fazer alongamentos e pequenas caminhadas, sempre evitando ficar mais de 2 horas com as pernas paradas. Para evitar a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel trocar de posi\u00e7\u00e3o, subir e descer os p\u00e9s for\u00e7ando a panturrilha e esticar as pernas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 essencial, mas \u00e9 indispens\u00e1vel que as pessoas fa\u00e7am exames de rotina e acompanhamento com um profissional e n\u00e3o esperem para fazer isso apenas quando houver o aparecimento de algum sintoma, pois a trombose \u00e9 uma doen\u00e7a grave, que pode at\u00e9 mesmo acabar gerando uma embolia pulmonar\u201d, explicou Steinbruch.<\/p>\n\n\n\n

Diversos fatores podem ser respons\u00e1veis por causar a trombose, como gen\u00e9tica, medicamentos, obesidade, fraturas, pouca ingest\u00e3o de \u00e1gua, falta de movimento nas pernas e qualquer outro problema que aconte\u00e7a nas veias dos membros inferiores. As pessoas podem perceber formigamento, por conta do baixo fluxo sangu\u00edneo, al\u00e9m de sensa\u00e7\u00e3o de calor nas pernas, dor, incha\u00e7o e vermelhid\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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