{"id":75465,"date":"2023-07-19T06:00:00","date_gmt":"2023-07-19T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=75465"},"modified":"2023-07-18T21:20:30","modified_gmt":"2023-07-19T00:20:30","slug":"como-equilibrar-o-uso-de-eletronicos-e-outras-atividades-durante-as-ferias-escolares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/como-equilibrar-o-uso-de-eletronicos-e-outras-atividades-durante-as-ferias-escolares\/","title":{"rendered":"Como equilibrar o uso de eletr\u00f4nicos e outras atividades durante as f\u00e9rias escolares?"},"content":{"rendered":"\n

Clas Comunica\u00e7\u00e3o e Marketing<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Reprodu\u00e7\u00e3o<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Durante as f\u00e9rias escolares, quando as crian\u00e7as est\u00e3o mais presentes em casa, \u00e9 comum que elas acabem passando mais tempo na frente de eletr\u00f4nicos, como celulares, tablets, televis\u00e3o e videogames. No entanto, de maneira n\u00e3o-moderada, esse h\u00e1bito pode prejudicar o desenvolvimento e a sa\u00fade mental das crian\u00e7as e dos jovens. Por isso, para evitar esse tipo de depend\u00eancia, \u00e9 importante que os pais ou respons\u00e1veis organizem a rotina e estabele\u00e7am regras e limites claros para o uso desses eletr\u00f4nicos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAs telas entram como uma distra\u00e7\u00e3o, como um meio de fazer passar o tempo na rotina das crian\u00e7as e adolescentes. Para pensarmos em uma rotina com diminui\u00e7\u00e3o de tempo diante das telas, \u00e9 importante que os respons\u00e1veis organizem esse dia a dia, ou seja, que a rotina contemple atividades atrativas, como jogos em fam\u00edlia ou que possam ser jogados de forma coletiva com outras crian\u00e7as, momentos de atividade f\u00edsica e de lazer. O importante \u00e9 a ludicidade e que a crian\u00e7a ou adolescente se divirta e n\u00e3o fique isolado atr\u00e1s de uma tela\u201d, afirma a psic\u00f3loga da Rede SESI de Educa\u00e7\u00e3o, Rafaela Souza.<\/p>\n\n\n\n

A profissional explica que o tempo de acesso \u00e0s telas deve acontecer conforme a faixa et\u00e1ria, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). Para adolescentes, por exemplo, o recomend\u00e1vel \u00e9 n\u00e3o exceder 3 horas de uso di\u00e1rio. \u201cLembrando que esse uso deve ser orientado e com supervis\u00e3o dos pais\u201d, refor\u00e7a Rafaela. J\u00e1 para crian\u00e7as, ela destaca que a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 de no m\u00e1ximo 1 hora para menores de 5 anos e at\u00e9 2 horas para crian\u00e7as de 6 at\u00e9 11 anos.<\/p>\n\n\n\n

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Reprodu\u00e7\u00e3o<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Al\u00e9m da inabilidade social que o excesso de tela pode causar, Rafaela explica que esse h\u00e1bito tamb\u00e9m pode ocasionar altera\u00e7\u00f5es de ordem psicol\u00f3gica, como altera\u00e7\u00f5es de humor, deixando a crian\u00e7a\/jovem mais irritadi\u00e7o, sens\u00edvel ou deprimido, al\u00e9m de ansiedade. \u201cPode acarretar ainda desordens fisiol\u00f3gicas causadas pelo sedentarismo e em decorr\u00eancia da pr\u00e1tica de h\u00e1bitos pouco saud\u00e1veis, como alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, pouca exposi\u00e7\u00e3o ao sol, quebra ou aus\u00eancia da rotina do sono\u201d, complementa, destacando que a tudo isso se soma o risco de exposi\u00e7\u00e3o a conte\u00fados inadequados \u00e0 faixa et\u00e1ria da crian\u00e7a ou adolescente.<\/p>\n\n\n\n

Como alternativa aos eletr\u00f4nicos, seja em per\u00edodo de f\u00e9rias ou n\u00e3o, Rafaela sugere que pais e respons\u00e1veis, al\u00e9m de proporcionar atividades de lazer para as crian\u00e7as e adolescentes, incluam eles na rotina de afazeres dom\u00e9sticos. Essa participa\u00e7\u00e3o, ela explica, \u00e9 importante tanto para o desenvolvimento da crian\u00e7a, que cria a no\u00e7\u00e3o de responsabilidade e autonomia, quanto para que pais e filhos estejam juntos. \u201cAs atividades dom\u00e9sticas podem ser divertidas de serem realizadas, principalmente se forem feitas em parceria, com m\u00fasica e muita divers\u00e3o em fam\u00edlia. Especialmente nas f\u00e9rias, tudo o que n\u00e3o se espera \u00e9 uma crian\u00e7a ou adolescente trancado dentro do quarto em seu celular. A fam\u00edlia deve se envolver e planejar momentos em comum\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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