{"id":74893,"date":"2023-06-21T06:00:00","date_gmt":"2023-06-21T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=74893"},"modified":"2023-06-20T21:18:09","modified_gmt":"2023-06-21T00:18:09","slug":"dancar-forro-traz-beneficios-para-a-saude-do-corpo-e-da-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/dancar-forro-traz-beneficios-para-a-saude-do-corpo-e-da-mente\/","title":{"rendered":"Dan\u00e7ar forr\u00f3 traz benef\u00edcios para a sa\u00fade do corpo e da mente"},"content":{"rendered":"\n

Por Pipa Comunica\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Reprodu\u00e7\u00e3o<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O S\u00e3o Jo\u00e3o \u00e9 uma das festas mais tradicionais do Nordeste e, com a proximidade dos festejos, muitas pessoas come\u00e7am a procurar as aulas de forr\u00f3. Esse ritmo t\u00e3o nosso, \u00e9 considerado um excelente exerc\u00edcio aer\u00f3bico, que auxilia na tonicidade dos m\u00fasculos (principalmente os das pernas) e ajuda na perda de peso.<\/p>\n\n\n\n

O ato de dan\u00e7ar \u00e9 considerado uma das atividades mais completas que existe. A dan\u00e7a promove o aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca, melhora a capacidade respirat\u00f3ria e estimula a circula\u00e7\u00e3o do sangue.<\/p>\n\n\n\n

E para quem quer perder peso, a boa not\u00edcia \u00e9 que em uma hora de aula, o gasto energ\u00e9tico pode chegar a 500 calorias. Muito mais do que meros “dois pra l\u00e1 e dois pra c\u00e1”, o forr\u00f3 est\u00e1 enraizado na cultura brasileira. A jun\u00e7\u00e3o dos sons do tri\u00e2ngulo, da zabumba e da sanfona, traz melodias dan\u00e7antes e muito animadas para praticar e se divertir.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA pr\u00e1tica do forr\u00f3 tamb\u00e9m contribui para modelar o corpo, ajudando a definir o abd\u00f4men, pernas, bra\u00e7os e at\u00e9 mesmo quadris, visto que os movimentos trabalham todos estes m\u00fasculos e membros. Entre outros benef\u00edcios est\u00e3o ainda a libera\u00e7\u00e3o de endorfina, subst\u00e2ncia respons\u00e1vel por proporcionar a sensa\u00e7\u00e3o de prazer, estimula\u00e7\u00e3o do di\u00e1logo, da conviv\u00eancia e a troca de experi\u00eancias, que ajudam a superar a timidez e elevar a autoestima\u201d, conta o professor Jader Santos, da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n

Fazer de duas a tr\u00eas aulas de forr\u00f3 por semana j\u00e1 \u00e9 uma \u00f3tima forma de se exercitar. Por ser uma atividade que exige concentra\u00e7\u00e3o nos passos, ritmos e no parceiro de dan\u00e7a, o forr\u00f3 ajuda a controlar a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Para quem quer diminuir as medidas e conquistar o peso ideal, o forr\u00f3 tamb\u00e9m pode ajudar! A modalidade, al\u00e9m de beneficiar os m\u00fasculos inferiores, ajuda tamb\u00e9m a conquistar aquela barriga sarada com a pr\u00e1tica constante. “A dan\u00e7a n\u00e3o tem limites. Ela proporciona sa\u00fade, bem-estar e alegria. E melhor ainda se tudo isso ocorrer na v\u00e9spera do S\u00e3o Jo\u00e3o!”, finaliza o especialista, da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Pipa Comunica\u00e7\u00e3o O S\u00e3o Jo\u00e3o \u00e9 uma das festas mais tradicionais do Nordeste e, com a proximidade dos festejos, muitas pessoas come\u00e7am a procurar as aulas de forr\u00f3. Esse ritmo t\u00e3o nosso, \u00e9 considerado um excelente exerc\u00edcio aer\u00f3bico, que auxilia na tonicidade dos m\u00fasculos (principalmente os das pernas) e ajuda na perda de peso. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":74894,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-74893","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Dancar-forro-junho-E-2023.jpg?fit=700%2C467&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74893","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74893"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74893\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74895,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74893\/revisions\/74895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}