{"id":69555,"date":"2022-10-20T09:09:14","date_gmt":"2022-10-20T12:09:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=69555"},"modified":"2022-10-20T09:10:04","modified_gmt":"2022-10-20T12:10:04","slug":"luz-azul-a-vila-da-saude-ocular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/luz-azul-a-vila-da-saude-ocular\/","title":{"rendered":"Luz Azul: a vil\u00e3 da sa\u00fade ocular"},"content":{"rendered":"\n

*Por Makoto Ikegame<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Dentre as diversas mudan\u00e7as provocadas na sociedade pela epidemia de Covid-19, \u00e9 imposs\u00edvel n\u00e3o citar os efeitos diretos causados pelo isolamento social. O distanciamento entre as pessoas se fez, e ainda se faz necess\u00e1rio, para conter o avan\u00e7o do v\u00edrus, por\u00e9m essa medida tamb\u00e9m afetou a forma como as pessoas lidam consigo mesmas e umas com as outras. Boa parte da popula\u00e7\u00e3o passou a evitar lugares fechados e a despender mais tempo em casa, muitas vezes entretida com o uso de equipamentos eletr\u00f4nicos, como smartphones, computadores e tablets. E \u00e9 neste uso desenfreado que mora um perigo: a famosa luz azul.<\/p>\n\n\n\n

Antes de tudo, \u00e9 preciso entender que a luz azul n\u00e3o est\u00e1 presente apenas em dispositivos eletr\u00f4nicos, podendo ser encontrada at\u00e9 mesmo na luz do sol. A luminosidade do sol, por exemplo, \u00e9 formada por uma gama de luzes azul, vermelha, laranja, amarela, verde e violeta, sendo que a mistura de todas essas cores gera a luz branca, vis\u00edvel a olho nu. A luz azul propriamente dita faz parte do espectro da luz branca, podendo ser dividida em dois tipos: a luz azul turquesa (que pode oferecer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade) e a luz azul violeta (que pode prejudicar a sa\u00fade e o bem-estar dos seres humanos).<\/p>\n\n\n\n

A luz azul turquesa, que pode ser encontrada nos raios solares, contribui para a produ\u00e7\u00e3o natural de vitamina D, composto importante na regula\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo do corpo, al\u00e9m de auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de algumas doen\u00e7as. Ela tamb\u00e9m ajuda na manuten\u00e7\u00e3o de um ciclo de sono saud\u00e1vel, al\u00e9m de aumentar a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio serotonina, respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de felicidade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 a luz azul violeta \u00e9 geralmente encontrada em aparelhos eletr\u00f4nicos, como smartphones, computadores, tablets, televisores e at\u00e9 mesmo em l\u00e2mpadas de LED. Esse raio de luz pode interferir na produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio melatonina, respons\u00e1vel pela regulagem do ciclo do sono. Desta forma, pessoas que passam muito tempo em contato com dispositivos eletr\u00f4nicos podem apresentar ins\u00f4nia e outros dist\u00farbios do sono.<\/p>\n\n\n\n

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Al\u00e9m disso, a alta exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul violeta tamb\u00e9m pode ser nociva \u00e0 sa\u00fade ocular e do organismo como um todo, uma vez que h\u00e1 ind\u00edcios que ela tamb\u00e9m afeta as camadas mais profundas dos olhos, como o cristalino e a c\u00f3rnea, a partir da emiss\u00e3o de raios UVA e UVB. A fadiga ocular \u00e9 um dos sintomas mais frequentes em quem passa muito tempo conectado, apresentando dores de cabe\u00e7a, lacrimejamento, ard\u00eancia, vis\u00e3o emba\u00e7ada, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com um estudo realizado pela empresa NordVPN, os brasileiros passam cerca de 91 horas por semana na internet, o que – em termos absolutos – resulta em 41 anos, ou o equivalente a 54% do tempo de vida m\u00e9dio da popula\u00e7\u00e3o do pa\u00eds, que \u00e9 de 75,9 anos. Os dados s\u00e3o ainda mais alarmantes quando olhamos para a popula\u00e7\u00e3o jovem. Segundo uma pesquisa da McAfee, os adolescentes e pr\u00e9-adolescentes brasileiros s\u00e3o os que mais passam tempo conectados ao celular no mundo, com uma taxa de uso de 96%.<\/p>\n\n\n\n

Esse contato constante com os aparelhos eletr\u00f4nicos \u00e9 a principal fonte de dist\u00farbios na vis\u00e3o causados pela luz azul violeta. Outro levantamento, conduzido pela Associa\u00e7\u00e3o Americana de Optometria (AOA), mostra que entre todas as queixas de sa\u00fade, aquelas relacionadas \u00e0 vis\u00e3o s\u00e3o as mais frequentes para aqueles que trabalham ou passam muito tempo na frente do computador.<\/p>\n\n\n\n

Desta forma, \u00e9 importante que as pessoas procurem formas de cuidar da sa\u00fade da vis\u00e3o, implementando h\u00e1bitos que diminuam a incid\u00eancia da luz azul nociva no dia a dia. Uma das melhores maneiras de fazer isso \u00e9 por meio da utiliza\u00e7\u00e3o de \u00f3culos com adi\u00e7\u00e3o de tratamentos contra essa luz prejudicial. Essas lentes, conhecidas por diferentes nomes, como Digital Comfort, por exemplo, foram criadas pensando nas pessoas que passam muito tempo na frente de computadores e celulares, j\u00e1 que filtram a luz azul violeta e a impedem de chegar at\u00e9 a retina.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel implementar o h\u00e1bito de n\u00e3o usar dispositivos eletr\u00f4nicos de 2 a 3 horas antes do hor\u00e1rio de dormir, al\u00e9m de utilizar aplicativos que regulam a tela do smartphone, deixando-a em tons amarelados ou alaranjados. Assim, \u00e9 preciso entender que a sa\u00fade da vis\u00e3o vai al\u00e9m de consultas regulares ao oftalmologista, sendo necess\u00e1rios cuidados di\u00e1rios com esse que \u00e9 um dos sentidos mais importantes no corpo humano.<\/p>\n\n\n\n

*Makoto Ikegame \u00e9 CEO e Fundador da Lenscope, healthtech<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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