{"id":65859,"date":"2022-06-15T08:28:07","date_gmt":"2022-06-15T11:28:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=65859"},"modified":"2022-06-15T08:28:10","modified_gmt":"2022-06-15T11:28:10","slug":"a-relacao-entre-a-depressao-o-frio-e-as-baixas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/a-relacao-entre-a-depressao-o-frio-e-as-baixas-temperaturas\/","title":{"rendered":"A rela\u00e7\u00e3o entre a depress\u00e3o, o frio e as baixas temperaturas"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Nos \u00faltimos dias v\u00e1rias cidades do Brasil est\u00e3o sofrendo com o frio e as baixas temperaturas. Casacos pesados, luvas, botas, entre outros acess\u00f3rios de inverno, apesar de estarmos no outono, sa\u00edram dos arm\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, as doen\u00e7as respirat\u00f3rias tamb\u00e9m deram o ar da gra\u00e7a. Mas engana-se quem pensa que estes s\u00e3o os \u00fanicos personagens deste cen\u00e1rio de frio.<\/p>\n\n\n\n

A depress\u00e3o tamb\u00e9m entra em cena quando enfrentamos mudan\u00e7as clim\u00e1ticas bruscas. E como o clima tem influ\u00eancia no humor, mesmo quem gosta de frio pode sentir impactos emocionais, principalmente se j\u00e1 possu\u00edrem uma leve tend\u00eancia \u00e0 depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Sabemos que a depress\u00e3o \u00e9 considerada pela OMS \u2013 Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, como o \u201cMal do S\u00e9culo\u201d. Ela atinge um n\u00famero cada vez maior de pessoas e pode, se n\u00e3o for tratada, trazer consequ\u00eancias irrevers\u00edveis para a vida do indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n

Muitas s\u00e3o as causas poss\u00edveis para esse transtorno: causas gen\u00e9ticas, estresse p\u00f3s traum\u00e1tico, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, as mudan\u00e7as de temperatura e, em especial, o frio intenso, podem contribuir para agravar quem sofre deste problema ou mesmo desencadear gatilhos que provoquem o surgimento da depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Estudos revelam que uma pessoa ativa, em constante atividade f\u00edsica ou motivada com as tarefas cotidianas, ao se deparar com a baixa temperatura, poder\u00e1 ter sua rotina de vida alterada a tal ponto que sofrer\u00e1 modifica\u00e7\u00f5es em algumas \u00e1reas cerebrais respons\u00e1veis pelo equil\u00edbrio e bem estar.<\/p>\n\n\n\n

Visto que \u00e9 inevit\u00e1vel a altera\u00e7\u00e3o do humor que favorece os sintomas depressivos. Isso acontece porque, em temperaturas drasticamente mais baixas, \u00e9 natural que a movimenta\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo seja reduzida.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m podemos identificar a queda da energia, do \u00e2nimo e dos impulsos de vontade habituais. Pois, \u00e9 um per\u00edodo em que a lentid\u00e3o do pensamento e o des\u00e2nimo contribuem para que o indiv\u00edduo sinta a necessidade do isolamento social. Um dos fatores de intensa aplicabilidade no surgimento e potencializa\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, neste per\u00edodo sazonal do ano, tamb\u00e9m temos as baixas luminosidades. Em alguns momentos do dia, o sol frio desaparece, o c\u00e9u fica escuro e parece que a noite se antecipou. Mas um indicativo cl\u00e1ssico da manifesta\u00e7\u00e3o depressiva.<\/p>\n\n\n\n

A explica\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica para este fen\u00f4meno \u00e9 a detec\u00e7\u00e3o da baixa luminosidade por algumas \u00e1reas espec\u00edficas do nosso c\u00e9rebro, o hipot\u00e1lamo e o pineal, que tamb\u00e9m regulam o ciclo de humor no organismo.<\/p>\n\n\n\n

A falta de luminosidade tamb\u00e9m causa mudan\u00e7as na melatonina, horm\u00f4nio secretado pelo c\u00e9rebro durante a noite e inibido pela manh\u00e3, quando o sol nasce. Por isso, as pessoas permanecem no padr\u00e3o noturno, o que causa sonol\u00eancia, cansa\u00e7o, irrita\u00e7\u00e3o, tristeza e fome maior do que o normal.<\/p>\n\n\n\n

Enfim, como evitar esse des\u00e2nimo ou tristeza nesses per\u00edodos? O ideal \u00e9 fazer caminhadas ao ar livre bem agasalhado, sem desanimar e deixar a pregui\u00e7a de lado e apostar nos exerc\u00edcios f\u00edsicos, que estimulam a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, horm\u00f4nio ligado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de prazer, que vai melhorar o humor e afastar pensamentos negativos.<\/p>\n\n\n\n

O importante \u00e9 n\u00e3o ficar parado. Cancelar compromissos por conta do des\u00e2nimo pode ser prejudicial a sua autoestima.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso atribuir significados positivos ao frio. Portanto, tente ser otimista pensando em boas mem\u00f3rias dos momentos frios e em casos mais extremos, busque a terapia para encontrar um equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Dr\u00aa Andr\u00e9a Ladislau \/ Psicanalista<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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