{"id":63372,"date":"2022-03-08T16:41:59","date_gmt":"2022-03-08T19:41:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=63372"},"modified":"2022-03-08T16:42:01","modified_gmt":"2022-03-08T19:42:01","slug":"dicas-para-evitar-as-doencas-apontadas-como-as-que-mais-atingem-os-trabalhadores-no-brasil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/dicas-para-evitar-as-doencas-apontadas-como-as-que-mais-atingem-os-trabalhadores-no-brasil\/","title":{"rendered":"Dicas para evitar as doen\u00e7as apontadas como as que mais atingem os trabalhadores no Brasil"},"content":{"rendered":"\n

Fisioterapeuta sugere a\u00e7\u00f5es para ajudar professores, profissionais da ind\u00fastria, com\u00e9rcio, que atuam em escrit\u00f3rios e em home office<\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Martha Kienast<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Popularmente conhecidas pelas suas siglas, as Les\u00f5es por Esfor\u00e7o Repetitivo (LER) e os Dist\u00farbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) s\u00e3o apontados pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade como as doen\u00e7as que mais atingem os trabalhadores do Brasil. A fisioterapeuta e professora da UniAvan, Morgana Amanda Vequi, explica mais sobre estes males, as formas de tratamento e d\u00e1 dicas para ajudar profissionais de diferentes \u00e1reas, entre professores, trabalhadores da ind\u00fastria, com\u00e9rcio, que atuam em escrit\u00f3rios e em home office.<\/p>\n\n\n\n

Embora tenham focos similares, as siglas possuem significados diferentes. A profissional explica que a DORT est\u00e1 relacionada a altera\u00e7\u00f5es, dores ou desconfortos no sistema musculoesquel\u00e9tico (ossos, m\u00fasculos, articula\u00e7\u00f5es, tend\u00f5es, ligamentos), j\u00e1 a LER \u00e9 apontada quando h\u00e1 les\u00e3o causada pelo movimento repetitivo. \u201cOcorre, pois os trabalhadores est\u00e3o expostos a diversos fatores de risco, tais como: carga hor\u00e1ria de trabalho excessiva, posturas inadequadas no posto de trabalho, permanecer muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o, mobili\u00e1rios inadequados, movimentos repetitivos, manuseio de instrumentos que transmitem vibra\u00e7\u00e3o excessiva, entre outras\u201d<\/em>, acrescenta Morgana.<\/p>\n\n\n\n

Os sintomas s\u00e3o diversos e relacionados aos movimentos cotidianos do trabalhador, geralmente caracterizados por dor localizada ou irradiada, desconforto, formigamento, sensa\u00e7\u00e3o de pontadas ou agulhadas, dorm\u00eancia, diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a, sensa\u00e7\u00e3o de peso ou fadiga nos membros, incha\u00e7o, dificuldade para movimentar, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

A fisioterapeuta conta que os sintomas iniciais podem ser confundidos com uma fadiga pontual, o que acaba fazendo com que o diagn\u00f3stico apare\u00e7a apenas quando a doen\u00e7a j\u00e1 est\u00e1 em est\u00e1gio avan\u00e7ado. \u201cDesta forma, o ideal \u00e9 prevenir, atrav\u00e9s de gin\u00e1stica laboral, que s\u00e3o atividades realizadas durante o expediente, no pr\u00f3prio posto de trabalho, para diminuir a fadiga e prevenir doen\u00e7as ocupacionais. \u00c9 muito importante consultar um fisioterapeuta para uma avalia\u00e7\u00e3o. Na consulta o Fisioterapeuta realizar\u00e1 avalia\u00e7\u00e3o\/diagn\u00f3stico cin\u00e9tico funcional, que envolve an\u00e1lise do movimento, da for\u00e7a muscular, do equil\u00edbrio e que auxiliar\u00e1 na defini\u00e7\u00e3o das condutas para o tratamento\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

A profissional explica que os tratamentos s\u00e3o diversos e indicados de acordo com o est\u00e1gio da doen\u00e7a. Envolve fisioterapia e muitas vezes s\u00e3o necess\u00e1rios o uso de medica\u00e7\u00f5es. J\u00e1 os mais graves precisam passar por procedimento cir\u00fargico e at\u00e9 afastamento do posto de trabalho ou readequa\u00e7\u00e3o de fun\u00e7\u00f5es. \u201cManter h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais, consumir bastante \u00e1gua, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, sono. E realizar atividades f\u00edsicas como caminhadas, pilates, hidrogin\u00e1stica e muscula\u00e7\u00e3o\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

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Para prevenir o aparecimento das doen\u00e7as ocupacionais, a fisioterapeuta e professora da UniAvan deu dicas para profissionais de diferentes \u00e1reas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Profissional da ind\u00fastria:<\/strong> como geralmente \u00e9 um profissional que atua com muitos movimentos repetitivos, a dica \u00e9 realizar alongamentos antes, durante e depois da pr\u00e1tica, principalmente focados nas regi\u00f5es do corpo mais sobrecarregadas e \u00e1reas que passam pelo esfor\u00e7o repetitivo. Procure fazer pausas para evitar a fadiga das \u00e1reas trabalhadas, utilizar cal\u00e7ados confort\u00e1veis e manter cuidado com a ilumina\u00e7\u00e3o e ventila\u00e7\u00e3o do ambiente de trabalho;<\/li>
  • Profissional do com\u00e9rcio:<\/strong> reveze a postura em p\u00e9 com a postura sentada e n\u00e3o fique apoiado sempre na mesma perna. Procure fazer algumas pausas e, nos momentos de descanso ou antes e ap\u00f3s o hor\u00e1rio de trabalho, fa\u00e7a alongamentos principalmente para os membros inferiores e superiores (pernas e bra\u00e7os). Tamb\u00e9m fique atento ao cal\u00e7ado escolhido para trabalhar, evite rasteirinhas, sapatos muito baixos ou muito altos e sempre escolha as op\u00e7\u00f5es de cal\u00e7ado com cerca de 5 cm de salto.<\/li>
  • Profissional de escrit\u00f3rio:<\/strong> procure fazer pausas e realize alguns alongamentos, principalmente para os membros superiores, como os bra\u00e7os e m\u00e3os. Adeque o mobili\u00e1rio fazendo com que a tela do computador fique na linha dos olhos, os bra\u00e7os fiquem apoiados, a cadeira deve ter apoio para as costas, ficar bem em frente ao computador e os p\u00e9s devem ficar apoiados. Tamb\u00e9m garanta que a ilumina\u00e7\u00e3o seja adequada;<\/li>
  • Professor:<\/strong> evite permanecer per\u00edodos prolongados com o bra\u00e7o elevado, principalmente em posi\u00e7\u00e3o superior a 90 graus, quando for escrever no quadro. Reveze a postura em p\u00e9 com a postura sentada e n\u00e3o fique apoiado sempre na mesma perna. Controle o tempo de trabalho no computador para prepara\u00e7\u00e3o das aulas e tenha um ambiente adequado. N\u00e3o esque\u00e7a de fazer intervalos para descansar. Cuidado com a quantidade de materiais que carrega, procure deixar parte dele em um arm\u00e1rio. E \u00e9 sempre importante realizar alguns alongamentos nos intervalos de trabalho;<\/li>
  • Home office:<\/strong> com a pandemia, muitas pessoas adotaram esse modelo de trabalho, o que aumentaram esses dist\u00farbios devido \u00e0 falta de um posto adequado para o trabalho, por isso \u00e9 necess\u00e1rio que o profissional mantenha um c\u00f4modo s\u00f3 para isso, com mobili\u00e1rio ideal. Procure utilizar computador de mesa, posicione a tela para que fique na linha dos olhos, os bra\u00e7os devem ficar apoiados, pode utilizar almofadas para apoio das costas, uma caixa para apoio do p\u00e9 e, em caso de uso de laptop, \u00e9 recomend\u00e1vel adaptar um teclado separado, para melhorar a postura do profissional durante o uso do computador. Tamb\u00e9m \u00e9 indicado que fa\u00e7a pausas de 10 minutos a cada uma hora e realize gin\u00e1stica laboral.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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