{"id":62516,"date":"2022-01-27T09:48:12","date_gmt":"2022-01-27T12:48:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=62516"},"modified":"2022-01-27T09:48:13","modified_gmt":"2022-01-27T12:48:13","slug":"mochilas-escolares-podem-prejudicar-a-saude-da-coluna-das-criancas-e-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/mochilas-escolares-podem-prejudicar-a-saude-da-coluna-das-criancas-e-adolescentes\/","title":{"rendered":"Mochilas escolares podem prejudicar a sa\u00fade da coluna das crian\u00e7as e adolescentes"},"content":{"rendered":"\n

Por Leda Sangiorgio<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A volta \u00e0s aulas de 2022 \u00e9 umas das mais esperadas de todos os tempos. Afinal, depois de 2 anos de ensino remoto, finalmente a maioria das crian\u00e7as e adolescentes deve voltar para o ensino presencial nos pr\u00f3ximos dias.<\/p>\n\n\n\n

Apesar da expectativa e da alegria desse momento, existe um aspecto que n\u00e3o chama muito a aten\u00e7\u00e3o dos pais, mas deveria! Por isso, precisamos falar sobre a mochila escolar e como ela pode prejudicar a coluna e outras partes do corpo das crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

Peso e forma de carregar a mochila<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O aspecto mais importante das mochilas escolares \u00e9 o peso. Segundo a fisioterapeuta Walk\u00edria Brunetti, especialista em RPG e Pilates, o problema mais cr\u00edtico das mochilas \u00e9 o peso.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA maioria dos estudantes carrega um peso acima do que seria o recomendado. O c\u00e1lculo do peso da mochila precisa estar de acordo com o peso da crian\u00e7a ou adolescente\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

A conta \u00e9 muito simples: a mochila deve pesar at\u00e9 10% do peso corporal de quem a carrega. Um exemplo: uma crian\u00e7a que pesa 40 kg deve carregar uma mochila de, no m\u00e1ximo, 4 kg.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do peso, h\u00e1 um jeito correto de carregar a mochila. \u201cAs crian\u00e7as e adolescentes costumam pendurar a mala em um ombro s\u00f3. Isso afeta demais a sa\u00fade da coluna e a regi\u00e3o dos ombros. A outra tend\u00eancia quando se carrega peso demais \u00e9 de curvar o tronco para frente, principalmente ao subir escadas ou uma ladeira, por exemplo\u201d<\/em>, comenta Walk\u00edria.<\/p>\n\n\n\n

Deformidade na coluna<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A postura inadequada ao carregar a mochila, ao longo do tempo, pode causar curvaturas anormais na coluna, entre outros problemas.<\/p>\n\n\n\n

“Entre as consequ\u00eancias est\u00e3o o desenvolvimento de uma cifose, lordose, bem como o agravamento da escoliose em quem j\u00e1 tem. H\u00e1 outro preju\u00edzo quando se carrega a mala de um lado s\u00f3 do corpo, que \u00e9 o desalinhamento do eixo corporal\u201d<\/em>, refor\u00e7a a especialista.<\/p>\n\n\n\n

Dicas para os pais<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Felizmente, as crian\u00e7as menores costumam usar as malas de rodinhas, \u00f3timas para prevenir as les\u00f5es e problemas na coluna. Assim, \u00e9 preciso prestar aten\u00e7\u00e3o nas crian\u00e7as maiores e adolescentes que usam as mochilas tradicionais.<\/p>\n\n\n\n

Mochila ou carrinho?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cSempre que a crian\u00e7a aceitar, os pais devem investir na mochila com rodinhas, pois \u00e9 o modelo ideal para prevenir les\u00f5es e altera\u00e7\u00e3o da postura. Contudo, \u00e9 preciso ajustar o tamanho da mala \u00e0 crian\u00e7a e manter uma postura ereta para pux\u00e1-la, sem fazer flex\u00e3o lateral de tronco\u201d<\/em>, indica Walk\u00edria.<\/p>\n\n\n\n

Peso<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 muito importante que os pais supervisionem o peso da mala. Uma dica \u00e9 ajudar a crian\u00e7a ou adolescente a fazer um calend\u00e1rio das aulas para levar na mochila apenas o material que ser\u00e1 usado no dia.<\/p>\n\n\n\n

Divida os materiais<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando n\u00e3o for poss\u00edvel reduzir o peso da mochila, a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 usar uma bolsa ou outra mala para dividir o peso. A ideia \u00e9 levar a mochila nas costas e essa outra mala nas m\u00e3os. Claro, essa segunda bolsa n\u00e3o deve ser muito pesada.<\/p>\n\n\n\n

Orienta\u00e7\u00e3o para os adolescentes<\/p>\n\n\n\n

Como a fase da adolesc\u00eancia \u00e9 um pouco mais complicada, os pais precisam ter tato quando o assunto \u00e9 a mochila.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDe vez em quando, procure segur\u00e1-la para se certificar de que o peso est\u00e1 adequado. Al\u00e9m disso, os pais podem e devem dar orienta\u00e7\u00f5es de como carregar a mochila para evitar as les\u00f5es e altera\u00e7\u00f5es posturais\u201d<\/em>, diz a especialista.<\/p>\n\n\n\n

Walk\u00edria lembra que a m\u00e1 postura e movimentos que causam preju\u00edzos na coluna, durante a inf\u00e2ncia e a adolesc\u00eancia, podem n\u00e3o ter um efeito imediato.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMuitos problemas musculoesquel\u00e9ticos que surgem no final da adolesc\u00eancia e na juventude podem ser uma consequ\u00eancia dos v\u00edcios posturais que se instalaram na inf\u00e2ncia. Por isso, a consci\u00eancia corporal e a postura precisam ser ensinadas desde cedo\u201d<\/em>, finaliza.
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