{"id":59801,"date":"2021-09-24T16:33:08","date_gmt":"2021-09-24T19:33:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=59801"},"modified":"2021-09-24T16:33:09","modified_gmt":"2021-09-24T19:33:09","slug":"setembro-amarelo-atividade-fisica-e-grande-aliada-no-tratamento-da-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/setembro-amarelo-atividade-fisica-e-grande-aliada-no-tratamento-da-depressao\/","title":{"rendered":"Setembro Amarelo: atividade f\u00edsica \u00e9 grande aliada no tratamento da depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n
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No Brasil, s\u00e3o registrados mais de 13 mil suic\u00eddios todos os anos. No mundo a soma chega a mais de 1 milh\u00e3o. Uma triste realidade que registra cada vez mais casos, principalmente entre os jovens. Cerca de 96,8% dos casos de suic\u00eddio estavam relacionados a transtornos mentais, e em primeiro lugar est\u00e1 a depress\u00e3o, seguida do transtorno bipolar e abuso de subst\u00e2ncias. Por conta desses n\u00fameros, desde 2014, a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Psiquiatria (ABP), em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM), organiza no Brasil o Setembro Amarelo. Mesmo j\u00e1 na reta final do m\u00eas, a campanha n\u00e3o para, porque o objetivo \u00e9 prevenir e reduzir esses n\u00fameros t\u00e3o desastrosos.<\/p>\n\n\n\n

No topo dos transtornos mentais, a depress\u00e3o afeta cerca de 300 milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo. \u00c9 uma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica que ocorre por uma altera\u00e7\u00e3o ps\u00edquica e org\u00e2nica global, em que a pessoa fica com falta de vitalidade e com altera\u00e7\u00f5es na maneira de valorizar a realidade. Al\u00e9m disso, sentimento de tristeza, inseguran\u00e7a, culpa, pessimismo e negatividade est\u00e3o presentes entre os sintomas.<\/p>\n\n\n\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que a depress\u00e3o pode ser curada, e a atividade f\u00edsica e o esporte s\u00e3o considerados essenciais no tratamento da doen\u00e7a. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico realizado de forma regular tem a capacidade de melhorar o humor e fazer com que o sentimento de tristeza e o estresse diminuam. Isso ocorre, pois ao praticar atividades f\u00edsicas \u00e9 liberada endorfina, subst\u00e2ncia conhecida popularmente como horm\u00f4nio da felicidade, e que funciona como um analg\u00e9sico natural, aliviando as tens\u00f5es e regulando as emo\u00e7\u00f5es”<\/em>, explica Danillo Santana, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios escolhidos v\u00e3o de acordo com o perfil da pessoa. \u00c9 importante escolher uma atividade que tenha afinidade ou interesse em aprender, pois assim a possibilidade da pr\u00e1tica ser regular \u00e9 ainda maior. Manter a rotina de exerc\u00edcios tamb\u00e9m ajuda as pessoas que est\u00e3o sofrendo de depress\u00e3o, pois auxilia no sono. \u201cGeralmente, pessoas depressivas possuem a tend\u00eancia de trocar o dia pela noite ou ter dificuldade para dormir, devido ao alto grau de ansiedade e estresse. Com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, \u00e9 poss\u00edvel que o sono fique mais equilibrado\u201d<\/em>, diz o especialista. Vale ressaltar que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos n\u00e3o s\u00f3 ajuda no tratamento contra a depress\u00e3o, como tamb\u00e9m na preven\u00e7\u00e3o. Com a pr\u00e1tica regular, os sentimentos ficam mais equilibrados, \u00e9 estimulada a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar, conforto, alegria e o entusiasmo diante da vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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