{"id":49256,"date":"2020-09-16T11:12:56","date_gmt":"2020-09-16T14:12:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=49256"},"modified":"2020-09-16T11:21:05","modified_gmt":"2020-09-16T14:21:05","slug":"saude-mental-e-covid-19-a-face-oculta-da-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/saude-mental-e-covid-19-a-face-oculta-da-pandemia\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental e Covid-19: A face oculta da pandemia"},"content":{"rendered":"\n

Dados da OMS mostram que o Brasil \u00e9 o pa\u00eds com o maior n\u00famero de pessoas ansiosas em todo o mundo. Neurocientista explica como este pode ser um fator determinante para o aumento dos casos de morte por Coronav\u00edrus no pa\u00eds<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Dr. Fabiano de Abreu – Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O notici\u00e1rio brasileiro est\u00e1 repleto de informa\u00e7\u00f5es sobre o n\u00famero de infectados e mortos pela Covid-19. Os n\u00fameros crescentes assustam enquanto as medidas paliativas de tratamento s\u00e3o amplamente divulgadas e todos aguardam pela chegada da vacina ou de um tratamento realmente eficaz contra esta doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, ao mesmo tempo que as taxas crescem e sem a perspectiva de queda destes n\u00fameros, e ao contr\u00e1rio do uso de terapias question\u00e1veis como a ozonoterapia ou o uso de f\u00e1rmacos como a hidroxicloroquina ou a ivermectina, pouco \u00e9 falado de um assunto importante que pode ser um fator de grande import\u00e2ncia para a eleva\u00e7\u00e3o dos dados: a sa\u00fade mental do brasileiro.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), em 2019 o Brasil foi o pa\u00eds com o maior de n\u00famero de pessoas que sofrem com a ansiedade em todo o mundo. E agora, viver este per\u00edodo de incertezas, quarentena e isolamento certamente traz uma s\u00e9rie de sintomas que valem a pena destacar: ansioso, raiva, doente, deprimido, estressado, insatisfa\u00e7\u00e3o ou tristeza diante de tantos desafios que tomaram conta de nossas vidas durante este ano. Tais fatores podem aumentar os riscos de morte pelo Coronav\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o neurocientista, neuropsic\u00f3logo, psicanalista, nutricionista e fil\u00f3sofo Fabiano de Abreu, a ansiedade deve ser levada a s\u00e9rio neste per\u00edodo de pandemia, e com ela afetando o corpo, pode trazer riscos como aqueles t\u00e3o divulgados diariamente.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA ansiedade \u00e9 um mecanismo de fuga natural no ser humano, estamos em um momento de incertezas e esse receio\/medo potencializa a ansiedade. Se em 2019 j\u00e1 fomos apontados como o pa\u00eds com o maior n\u00famero de ansiosos em todo o mundo, imagina nos dias de hoje o quanto este n\u00famero j\u00e1 deve ter aumentado ainda mais? A ansiedade est\u00e1 relacionada ao estresse j\u00e1 que ela \u00e9 a puls\u00e3o para sairmos daquela situa\u00e7\u00e3o e quando n\u00e3o h\u00e1 solu\u00e7\u00e3o, a falta, potencializa a ansiedade aumentando o estresse e baixando assim a imunidade\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, Fabiano destaca que \u201cuma m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o devido ao pouco tempo que temos para dispensar conosco mesmo e a vida atribulada que temos, associados aos problemas do cotidiano e adicionando o momento que vivemos, entendo ent\u00e3o que os brasileiros s\u00e3o o povo com maior risco em rela\u00e7\u00e3o a esta perigosa doen\u00e7a\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 fundamental que a ansiedade seja diagnosticada e tratada a tempo h\u00e1bil, pois caso contr\u00e1rio pode trazer uma s\u00e9rie de preju\u00edzos para a sa\u00fade mental e f\u00edsica da pessoa: \u201cA ansiedade pode levar \u00e0 s\u00edndrome do p\u00e2nico, fobias, transtornos, s\u00edndromes, mutismo seletivo, estresse e depress\u00e3o\u201d<\/em>, explica o neurocientista.<\/p>\n\n\n\n

A sociedade vive um tempo dif\u00edcil, diferente de tudo que j\u00e1 passou at\u00e9 hoje, mas \u00e9 preciso cuidar bem da mente, afinal, em meios a tantas incertezas uma quest\u00e3o \u00e9 certa assim como o velho ditado: \u201cmente s\u00e3, corpo s\u00e3o\u201d<\/em>. A sa\u00fade mental agradece, e a do corpo tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

Com lidar com a ansiedade – alguns pontos para controlar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Falta de metas de curto e longo prazo elevam a ansiedade e levam \u00e0 depress\u00e3o. \u00c9 importante criar n\u00e3o s\u00f3 metas de longo prazo, mas as de curto prazo. Principalmente quem sofre de ansiedade;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Respira\u00e7\u00e3o, procurar respirar fundo quando sente-se ansioso;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Nosso tipo de pensamento \u00e9 respons\u00e1vel pelas diversidades mentais negativas. O pensamento desencadeia uma a\u00e7\u00e3o no sentimento. Precisamos pensar positivo e buscar a\u00e7\u00f5es positivas;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um bom relaxamento quando consegue pratica-lo devidamente, n\u00e3o pensando em nada negativo ou que leve \u00e0 ansiedade;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Auto intoxica\u00e7\u00e3o comportamental, onde seus pensamentos desregulam os horm\u00f4nios neurotransmissores trazendo desequil\u00edbrio. Mudan\u00e7a de h\u00e1bito \u00e9 essencial;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Uma neuroplasticidade cerebral criando novas conex\u00f5es atrav\u00e9s da leitura, exerc\u00edcios f\u00edsicos e mudan\u00e7a de h\u00e1bitos;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Uma alimenta\u00e7\u00e3o que supra nossas necessidades e regule a microbiota intestinal para que rea\u00e7\u00f5es n\u00e3o atrapalhes o bem estar e n\u00e3o levem a uma ansiedade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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