{"id":46677,"date":"2020-07-16T07:30:43","date_gmt":"2020-07-16T10:30:43","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=46677"},"modified":"2020-07-16T07:30:45","modified_gmt":"2020-07-16T10:30:45","slug":"a-ansiedade-pode-ser-um-precursor-da-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/a-ansiedade-pode-ser-um-precursor-da-depressao\/","title":{"rendered":"A ansiedade pode ser um precursor da depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ansiedade e depress\u00e3o s\u00e3o assuntos cada vez mais na ordem do dia. O neurocientista Fabiano de Abreu tem focado o seu estudo nestas mat\u00e9rias e partilha a sua abordagem.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Abreu, “ansiedade \u00e9 uma luta\/fuga, um instinto de sobreviv\u00eancia, uma expectativa apreensiva com rela\u00e7\u00e3o ao que est\u00e1 por vir. O receio \u00e9 igual ao medo, pela incerteza no futuro. Ambos s\u00e3o sentimentos similares com um mesmo resultante, ou seja, o receio leva \u00e0 ansiedade que pode levar a outros transtornos ou s\u00edndromes e, em \u00faltima an\u00e1lise leva \u00e0 depress\u00e3o”<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Fabiano de Abreu explica ainda como essas mudan\u00e7as s\u00e3o processadas a n\u00edvel cerebral de uma forma que possamos entender.<\/p>\n\n\n\n

“Quando sentimos uma amea\u00e7a, ela \u00e9 recebida no c\u00e9rebro atrav\u00e9s do c\u00f3rtex visual. Quando estamos perante a dita amea\u00e7a enviamos duas mensagens, uma para a am\u00edgdala e a outra para o c\u00f3rtex pr\u00e9 frontal. A Am\u00edgdala reencaminha a mensagem para as gl\u00e2ndulas suprarrenais que passam a produzir mais noradrenalina, horm\u00f4nio do medo, humor, ansiedade, sono e alimenta\u00e7\u00e3o junto com a serotonina, dopamina e adrenalina. Esse neurotransmissor \u00e9 um precursor da adrenalina, ou seja, ele aparece antes da adrenalina ser metabolizada. S\u00e3o neurotransmissores parecidos sendo que estimulam receptores diferentes<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

A am\u00edgdala \u00e9 a resposta f\u00edsica do medo. A consci\u00eancia do medo est\u00e1 no c\u00f3rtex pr\u00e9 frontal. Aqui encontramos o julgamento, a raz\u00e3o para o medo procurando mem\u00f3rias antigas e recentes de experi\u00eancias do mesmo. N\u00e3o precisamos ver para que nossa am\u00edgdala perceba o perigo, o medo, pois a regi\u00e3o vai al\u00e9m dos sentidos mas tamb\u00e9m da percep\u00e7\u00e3o da condi\u00e7\u00e3o”<\/em>, explica.<\/p>\n\n\n\n

Este tipo de condi\u00e7\u00f5es comportamentais t\u00eam sido, ao longo do tempo, alvo de estudos e testes para se conseguir desvendar sempre mais sobre a mat\u00e9ria.<\/p>\n\n\n\n

“Neurocientistas da universidade da Calif\u00f3rnia, em S\u00e3o Francisco, fizeram testes em participantes com depress\u00e3o e ansiedade que apresentaram sinais passando entre a am\u00edgdala cerebelosa, grupo de neur\u00f4nios pertencentes ao sistema l\u00edmbico que controlam as emo\u00e7\u00f5es, e no hipocampo, que \u00e9 a estrutura localizada nos l\u00f3bulos temporais do c\u00e9rebro e respons\u00e1vel pelo armazenamento da mem\u00f3ria, em que as frequ\u00eancias apresentadas foram entre 13 e 30 hertz.<\/em><\/p>\n\n\n\n

As ondas cerebrais, chamadas \u03b2-AH ICNs, coincidiam com per\u00edodos em que a ansiedade aumentava. Essas regi\u00f5es t\u00eam pap\u00e9is na emo\u00e7\u00e3o e no humor. As am\u00edgdalas recebem as informa\u00e7\u00f5es dos sentidos, onde fica armazenado o que seria o inconsciente. As mesmas demonstram desempenhar um papel importante no processamento da mem\u00f3ria e decis\u00e3o especialmente no processamento de mem\u00f3rias que tenham significado emocional, tomando decis\u00f5es com base nas mesmas.<\/em><\/p>\n\n\n\n

O hipocampo \u00e9 conectado reciprocamente ao c\u00f3rtex e \u00e0s estruturas subcorticais. A atividade no hipocampo \u00e9 necess\u00e1ria para converter mem\u00f3rias de curto prazo em mem\u00f3rias de longo prazo. Ele consolida uma experi\u00eancia ou fato mantido na mem\u00f3ria de curto prazo em c\u00f3digo armazen\u00e1vel de longo prazo. O hipocampo tamb\u00e9m est\u00e1 diretamente conectado ao c\u00f3rtex visual e desempenha um papel significativo na navega\u00e7\u00e3o espacial e na mem\u00f3ria”<\/em>, refere o neurocientista.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Abreu h\u00e1 uma s\u00e9rie de sintomas e condicionantes que podem ser reveladores de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com as suas palavras, “a adrenalina circulante precisa ser queimada, o que causa a\u00e7\u00f5es diferentes em cada parte do corpo: pode provocar tontura, boca seca, dificuldade de respirar, taquicardia, inquieta\u00e7\u00e3o f\u00edsica, tremores, vis\u00e3o turva, frio na barriga, arrepios, dores de cabe\u00e7a, sudorese, problemas gastrointestinais, sensa\u00e7\u00e3o de queda, podendo levar ao desmaio”<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Ainda segundo o autor, “a ansiedade pode resultar ainda em disfun\u00e7\u00f5es de outros neurotransmissores, entre eles, a serotonina e a dopamina que resultam nos sintomas acima. Tudo depende do tipo e intensidade da ansiedade para os sintomas e tamb\u00e9m do organismo do indiv\u00edduo e como ele responde ao desequil\u00edbrio”<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Fabiano de Abreu \u00e9 necess\u00e1rio ainda compreender a liga\u00e7\u00e3o entre a ansiedade e a mem\u00f3ria e a forma como se comportam.<\/p>\n\n\n\n

“A ansiedade \u00e9 um circuito de sobreviv\u00eancia defensivo e est\u00e1 relacionado \u00e0 mem\u00f3ria de trabalho, que faz a manuten\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria e processamento da informa\u00e7\u00e3o durante a realiza\u00e7\u00e3o de tarefas diversas. Quando a mem\u00f3ria de trabalho est\u00e1 ativada, o seu funcionamento reside na intera\u00e7\u00e3o entre o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal e diferentes \u00e1reas do c\u00f3rtex posterior, lobo temporal e occipital.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Quanto maior a ansiedade, maior a perda da raz\u00e3o e da mem\u00f3ria. Isso acontece pois a ansiedade \u00e9 um sistema de defesa e a emo\u00e7\u00e3o impulsiona para que possa ter uma sa\u00edda r\u00e1pida. Quando temos a emo\u00e7\u00e3o sobressaindo \u00e0 raz\u00e3o, temos menor racioc\u00ednio. Tamb\u00e9m h\u00e1 a quest\u00e3o da disfun\u00e7\u00e3o hormonal que leva a sintomas que interferem na raz\u00e3o. Por \u00faltimo, o terceiro ponto \u00e9 o acumulo de informa\u00e7\u00f5es que geram filtros em que, quando acentuada a ansiedade, o c\u00e9rebro tem dificuldades na escolha devido a essa interfer\u00eancia de informa\u00e7\u00f5es. \u00c9 como se a emo\u00e7\u00e3o estivesse em todas as mem\u00f3rias e n\u00e3o escolhesse uma s\u00f3 para armazenar. Uma tremenda confus\u00e3o”<\/em>, explica.<\/p>\n\n\n\n

A ansiedade \u00e9 ainda fonte de v\u00e1rios outras doen\u00e7as e s\u00edndromes que podem dificultar a nossa viv\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Abreu, “a ansiedade pode levar \u00e0 s\u00edndrome do p\u00e2nico, fobias, transtornos, s\u00edndromes, mutismo seletivo, stress e depress\u00e3o”<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Para contrariar essas situa\u00e7\u00f5es \u00e9 necess\u00e1rio aprender a lidar com a ansiedade e saber como a controlar.<\/p>\n\n\n\n

“Falta de metas de curto e longo prazo elevam a ansiedade e levam \u00e0 depress\u00e3o. \u00c9 importante criar n\u00e3o s\u00f3 metas de longo prazo, mas as de curto. Principalmente quem sofre de ansiedade:<\/em><\/p>\n\n\n\n

Respira\u00e7\u00e3o – procurar respirar fundo quando sente-se ansioso;
Nosso tipo de pensamento \u00e9 respons\u00e1vel pelas diversidades mentais negativas. O pensamento desencadeia uma a\u00e7\u00e3o no sentimento. Precisamos pensar positivo e tentar agir positivamente tamb\u00e9m;<\/em><\/p>\n\n\n\n

Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um bom exerc\u00edcio de relaxamento quando praticado devidamente, n\u00e3o pensando em nada negativo ou que leve \u00e0 ansiedade;<\/em><\/p>\n\n\n\n

Auto intoxica\u00e7\u00e3o comportamental, onde seus pensamentos desregulam os horm\u00f4nios e neurotransmissores trazendo desequil\u00edbrio. Mudan\u00e7a de h\u00e1bito \u00e9 essencial;<\/em><\/p>\n\n\n\n

Uma neuroplasticidade cerebral criando novas conex\u00f5es atrav\u00e9s da leitura, exerc\u00edcios f\u00edsicos e mudan\u00e7a de h\u00e1bitos;<\/em><\/p>\n\n\n\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o que supra nossas necessidades e regule a microbiota intestinal para que rea\u00e7\u00f5es n\u00e3o atrapalhem o bem-estar e n\u00e3o levem a uma ansiedade”<\/em>, conclu\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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