{"id":39001,"date":"2019-11-22T10:30:32","date_gmt":"2019-11-22T13:30:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=39001"},"modified":"2019-11-22T10:30:38","modified_gmt":"2019-11-22T13:30:38","slug":"5-dicas-para-ter-uma-boa-velhice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/5-dicas-para-ter-uma-boa-velhice\/","title":{"rendered":"5 dicas para ter uma boa velhice"},"content":{"rendered":"\n

Contam Est\u00f3rias (Porto)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

O jornalista, fil\u00f3sofo, poeta e pesquisador luso-brasileiro Fabiano de Abreu<\/strong> afirma ter como prioridade em sua vida o que ele chama de \u2018melhor idade\u2019. Criador de diversas teorias que tentam explicar a exist\u00eancia humana, seu comportamento e nuances, o autor do livro \u2018Viver Pode N\u00e3o Ter T\u00e3o Ruim\u2019<\/em><\/strong> escreve para colunas em grandes sites de humanas no Brasil, Portugal e Angola.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO idoso n\u00e3o tem que ser respeitado por uma simples pol\u00edtica cultural de educa\u00e7\u00e3o ou de dever. O idoso tem que ser respeitado pelo simples fato de que um dia tamb\u00e9m seremos idosos. O idoso tem que ser respeitado pelo fato \u00f3bvio de que tem mais conhecimento devido a sua experi\u00eancia, a sua cogni\u00e7\u00e3o. Eu vivo a minha vida hoje, organizando-a para uma boa velhice, pois \u00e9 nela que irei descansar e abandonar todo o fardo que carreguei em toda a minha vida. O conhecimento e a leveza do pensamento da hist\u00f3ria que carrega um idoso, \u00e9 algo que n\u00e3o tem pre\u00e7o e nem dimens\u00e3o. \u00c9 sem d\u00favida a melhor idade\u201d<\/em>, disse o tamb\u00e9m escritor.<\/p>\n\n\n\n

Confira ent\u00e3o as 5 dicas de Fabiano de Abreu para se ter uma boa \u2018melhor idade\u2019<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

1- cuidar do corpo com exerc\u00edcios f\u00edsicos e boa alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A nossa forma e bem estar f\u00edsico s\u00e3o essenciais para que possamos viver em pleno esta nova fase. Uma boa movimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 o primeiro passo para uma velhice mais feliz. Por esta raz\u00e3o devemos cuidar do corpo exercitando-o dentro da nossa resist\u00eancia e capacidade. Exerc\u00edcios de baixa intensidade como caminhadas ou nata\u00e7\u00e3o s\u00e3o bons aliados. A atividade f\u00edsica deve ser acompanhada por uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, adequada \u00e0 idade e necessidades.<\/p>\n\n\n\n

2- cuidar da mente estimulando a com uma nova atividade, um novo curso, novas aprendizagens.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se o corpo \u00e9 essencial a mente \u00e9 uma pe\u00e7a chave. Como j\u00e1 diz o velho ditado: “mente s\u00e3 em corpo s\u00e3o”, a plenitude atingida pelo equil\u00edbrio do corpo e da mente. As nossas capacidades cognitivas entram em decr\u00e9scimo mas podemos travar o processo mantendo exerc\u00edcios cognitivos constantes. Aliar a aprendizagem de uma nova atividade que sempre quisemos fazer mas nunca tivemos tempo oi disponibilidade torna todo o percurso mais prazeiroso. Aprender uma l\u00edngua nova, capacitar-nos nas \u00e1reas das novas tecnologias, ler, ver filmes, pintar, escrever, um mundo inteiro de possibilidades.<\/p>\n\n\n\n

3- viver uma vida social ativa fazendo atividades com amigos, viajando com eles e outro tipo de programas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A vida social \u00e9 muito importante para manter o idoso ativo e integrado num mundo social. A velhice n\u00e3o deve nunca significar isolamento ou solid\u00e3o. Manter um grupo de amigos e partilhar atividades com eles \u00e9 muito importante para manter uma vida mais completa, feliz e recheada de partilha. Fazer um jantar ou viajar s\u00e3o sempre excelentes op\u00e7\u00f5es. Aproveitar esta fase para conhecer novos pa\u00edses e culturas, sem pressa e adquirir conhecimento. Viver uma vida que o fa\u00e7a ter interesse em viver efetivamente! Uma vida em que se anseia o pr\u00f3ximo dia, como uma d\u00e1diva, como uma nova oportunidade.<\/p>\n\n\n\n

4- adaptar a sua viv\u00eancia privada as novas realidades. Enquanto casal redescobrir novas formas de uni\u00e3o e prazer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se o envelhecimento for feito em casal tenha em aten\u00e7\u00e3o que a vossa vida \u00edntima n\u00e3o acabou. H\u00e1 novas realidades, reajustes a serem feitos, redescobertas, uma nova fase no amor. O casal ter\u00e1 agora mais tempo para compartilhar, descobrir novas formas de uni\u00e3o e prazer e n\u00e3o se negar uma \u00edntima culpando a idade. Esta fase pode ser vivida como uma nova adolesc\u00eancia, vivendo um para o outro, um com o outro, aproveitando o mundo juntos, criando mem\u00f3rias e tornando os dias leves e serenos. Velhice n\u00e3o significa resigna\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

5- aceita\u00e7\u00e3o desta nova fase e das suas novas etapas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As mudan\u00e7as que efetivamente acontecem devem ser aceites de mente e cora\u00e7\u00e3o abertos para que tudo se torne menos pesado. N\u00e3o devemos encarar a velhice como um fim mas como uma nova oportunidade de viver, tempo para viver com qualidade. Cada dia n\u00e3o deve ser visto como um dia a menos mas sim como um dia a mais em que puderam ser, viver, experienciar, criar, estar presente na vida familiar. Estamos na fase em que n\u00e3o nos devemos ver como um fardo mas sim como um pilar, uma funda\u00e7\u00e3o, o consolidar do conhecimento e da experi\u00eancia. Devemos reconhecer a nossa import\u00e2ncia e posi\u00e7\u00e3o. Como se costuma dizer: a idade \u00e9 um posto! Vivemos o suficiente, sobrevivemos \u00e0s prova\u00e7\u00f5es e dificuldades, rimos e choramos, vimos nascer e morrer, superamos a perda e explodimos de alegria em muitas ocasi\u00f5es. Somos agora, por si s\u00f3, her\u00f3is por m\u00e9rito de uma vida que ainda nos tem muito para oferecer!<\/p>\n\n\n\n

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