{"id":31577,"date":"2019-02-14T09:58:52","date_gmt":"2019-02-14T12:58:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=31577"},"modified":"2019-02-14T09:58:58","modified_gmt":"2019-02-14T12:58:58","slug":"sono-regular-estimula-aprendizagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/sono-regular-estimula-aprendizagem\/","title":{"rendered":"Sono regular estimula aprendizagem"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

O hor\u00e1rio de ver\u00e3o termina neste domingo (17), quando os rel\u00f3gios devem ser atrasados em uma hora \u00e0 meia-noite de s\u00e1bado, em alguns estados do Brasil. E \u00e9 bom que os estudantes j\u00e1 comecem a se acostumar com a nova rotina de acordar cedo para ir \u00e0 escola, para n\u00e3o prejudicar a noite de sono. Afinal, dormir bem \u00e0 noite estimula a aprendizagem, aponta estudo.<\/p>\n\n\n\n

A ins\u00f4nia pode causar diversos problemas como estresse, aumento de peso, press\u00e3o alta, resist\u00eancia \u00e0 insulina, diabetes tipo 2 e doen\u00e7as cardiovasculares, segundo pesquisa da Duke University Medical Center<\/strong>, em Durham, Carolina do Norte (Estados Unidos). O estudo aponta que ter um hor\u00e1rio regular para ir para a cama mant\u00e9m o cora\u00e7\u00e3o e o metabolismo saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Em outra pesquisa publicada na revista Science<\/strong>, cientistas da NYU Langone Medical Center<\/strong> mostram que a atividade dos neur\u00f4nios durante o sono profundo \u00e9 essencial para o crescimento e favorece o aprendizado.<\/p>\n\n\n\n

\u201cH\u00e1 tempos sabemos que o sono desempenha um papel importante na aprendizagem e na mem\u00f3ria. Se a crian\u00e7a n\u00e3o dorme bem, pode ocorrer comprometimento na aprendizagem\u201d<\/em>, assegura a orientadora pedag\u00f3gica do Col\u00e9gio Marista Asa Sul, em Bras\u00edlia (DF), Sara Azevedo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, para uma noite de sono ser considerada boa, \u00e9 preciso quantidade e qualidade. Em m\u00e9dia, os adultos que n\u00e3o t\u00eam problemas com o sono dormem cerca de 7 horas ou 7 horas e meia por noite, mas alguns podem precisar de mais tempo do que outros.<\/p>\n\n\n\n

No caso das crian\u00e7as, a falta de sono pode prejudicar o rendimento no dia a dia, o apetite, o humor e at\u00e9 o ciclo do crescimento. Segundo especialistas, os pequenos est\u00e3o dormindo em m\u00e9dia duas horas a menos do que deveriam dormir por dia. At\u00e9 os 2 anos de idade, o ideal \u00e9 que os beb\u00eas durmam 14 horas por dia; dos 2 aos 5 anos, 12 horas; dos 5 aos 10 anos, 12 horas somente durante a noite; e dos 11 aos 16 anos, de 10 a 11 horas tamb\u00e9m apenas \u00e0 noite.<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c9 importante que os pais fiquem atentos para que as crian\u00e7as estejam na cama na hora certa, assim, acordar\u00e3o no hor\u00e1rio adequado e ter\u00e3o um bom rendimento escolar\u201d<\/em>, alerta Sara.<\/p>\n\n\n\n

Ta\u00eds Hirschmann<\/em><\/strong>
Assessora de imprensa do Col\u00e9gio Marista Asa Sul<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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