{"id":30522,"date":"2019-01-05T08:34:05","date_gmt":"2019-01-05T11:34:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=30522"},"modified":"2019-01-05T08:34:12","modified_gmt":"2019-01-05T11:34:12","slug":"estudo-aponta-que-pilates-ajuda-a-reduzir-fadiga-cronica-no-puerperio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/estudo-aponta-que-pilates-ajuda-a-reduzir-fadiga-cronica-no-puerperio\/","title":{"rendered":"Estudo aponta que Pilates ajuda a reduzir fadiga cr\u00f4nica no puerp\u00e9rio"},"content":{"rendered":"\n
70% das mulheres apresentam cansa\u00e7o cr\u00f4nico no p\u00f3s-parto
Pilates tamb\u00e9m melhora qualidade do sono das mam\u00e3es recentes<\/em><\/h5>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Quem tem filhos sabe que a vida depois deles muda completamente. O tempo parece voar e o autocuidado fica de lado, especialmente no puerp\u00e9rio, o per\u00edodo ap\u00f3s o parto, que pode se estender at\u00e9 o primeiro ano de vida do beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que atualmente existem modalidades de atividades f\u00edsicas voltadas, especialmente, para as mam\u00e3es recentes. Uma delas \u00e9 o Baby Pilates<\/em><\/strong>. Segundo a fisioterapeuta Walk\u00edria Brunetti<\/strong>, especialista em Pilates e RPG, os exerc\u00edcios do Pilates ap\u00f3s o parto s\u00e3o espec\u00edficos e diferentes daqueles que podem para a popula\u00e7\u00e3o em geral.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAl\u00e9m desse aspecto, \u00e9 necess\u00e1ria uma maior individualiza\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios, assim como um ambiente adequado para que a m\u00e3e possa trazer o beb\u00ea. Assim, o Studio Pilates \u00e9 a modalidade mais indicada para esse fim, especialmente com aulas particulares ou com, no m\u00e1ximo, com dois alunos\u201d<\/em>, comenta Walk\u00edria.<\/p>\n\n\n\n

A fisioterapeuta ressalta que o Baby Pilates \u00e9 uma atividade ideal para as mam\u00e3es recentes, pois o beb\u00ea vem junto com a m\u00e3e e pode ser amamentado durante a aula. \u201cOutro benef\u00edcio desta modalidade \u00e9 que o beb\u00ea pode participar de alguns exerc\u00edcios, contribuindo para fortalecer o v\u00ednculo entre a m\u00e3e e o beb\u00ea\u201d<\/em>, cita a especialista.<\/p>\n\n\n\n

Atividade f\u00edsica \u00e9 recomendada no p\u00f3s-parto<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

A maioria das mulheres desconhece que praticar uma atividade f\u00edsica no p\u00f3s-parto \u00e9 recomendado pela Escola Americana de Obstetr\u00edcia e Ginecologia (ACOG)<\/strong>. A atividade f\u00edsica no p\u00f3s-parto tem v\u00e1rios benef\u00edcios, como a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de ansiedade e estresse. Ajuda ainda a prevenir o desenvolvimento da depress\u00e3o p\u00f3s-parto.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAl\u00e9m disso, os exerc\u00edcios do Pilates podem ajudam a fortalecer o assoalho p\u00e9lvico e os m\u00fasculos que sustentam a coluna, aspectos fundamentais para quem passou por uma gravidez\u201d<\/em>, cita Walk\u00edria. Um estudo mostrou na primeira gravidez, quando o parto \u00e9 normal, que a mulher pode perder de 22 a 35% da for\u00e7a muscular p\u00e9lvica.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEssa perda pode levar \u00e0 incontin\u00eancia urin\u00e1ria, por exemplo. Al\u00e9m disso, muitas mulheres sofrem com dores nas costas na gravidez. Depois do parto, precisar\u00e3o de um bom fortalecimento dos m\u00fasculos que sustentam a coluna para cuidar do beb\u00ea\u201d<\/em>, comenta a fisioterapeuta.<\/p>\n\n\n\n

Fadiga cr\u00f4nica afeta 70% das mulheres no puerp\u00e9rio<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Uma outra pesquisa, publicada pelo Singapore Medical Journal<\/strong>, mostrou que a fadiga cr\u00f4nica atinge 70% das mulheres no p\u00f3s-parto. O estudo mostrou que mulheres que praticaram Pilates apresentaram uma redu\u00e7\u00e3o significativa nos n\u00edveis de fadiga f\u00edsica e mental ap\u00f3s o parto.<\/p>\n\n\n\n

Uma outra queixa comum das mam\u00e3es recentes \u00e9 a priva\u00e7\u00e3o do sono. Um estudo publicado no Journal of Bodywork and Movement Therapies<\/strong>, mostrou que a pr\u00e1tica do Pilates no p\u00f3s-parto melhora a qualidade do sono no p\u00f3s-parto, especialmente nas mam\u00e3es de primeira viagem.<\/p>\n\n\n\n

\u201cComo vimos, o Baby Pilates \u00e9 uma excelente maneira das mam\u00e3es recentes retomarem uma atividade f\u00edsica. Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais, \u00e9 um m\u00e9todo que permite que a m\u00e3e traga o beb\u00ea, amamente durante a aula e ainda envolva o pequeno em alguns exerc\u00edcios, fortalecendo a rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e3e e filho\u201d<\/em>, conclui Walk\u00edria.<\/p>\n\n\n\n

Leda Sangiorgio<\/em><\/strong>
Assessoria de Imprensa
(11) 98902-0053
leda@agenciahealth.com.br<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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