{"id":25872,"date":"2018-06-11T20:43:14","date_gmt":"2018-06-11T23:43:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=25872"},"modified":"2018-06-11T20:43:14","modified_gmt":"2018-06-11T23:43:14","slug":"5-dicas-para-praticar-a-empatia-da-vida-a-dois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/5-dicas-para-praticar-a-empatia-da-vida-a-dois\/","title":{"rendered":"5 dicas para praticar a empatia da vida a dois"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Certamente voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar de empatia, ou seja, se colocar no lugar do outro, \u201ccal\u00e7ar os sapatos do outro para sentir onde o calo aperta<\/em>\u201d. Mas, ser\u00e1 que voc\u00ea pratica a empatia no seu dia a dia, especialmente no seu relacionamento amoroso?<\/p>\n

Quando seu (sua) parceiro (a) chega mal-humorado depois do trabalho, voc\u00ea costuma critic\u00e1-lo (a) por isso ou se colocar no lugar dele (dela) e oferece apoio? E quando sua mulher est\u00e1 de TPM, voc\u00ea costuma entender ou acha que \u00e9 frescura? De acordo com especialistas no tema, a empatia vai muito al\u00e9m de perceber como o outro est\u00e1 se sentindo.<\/p>\n

\u201cA empatia s\u00f3 acontece quando h\u00e1 uma conex\u00e3o verdadeira com o outro e quando conseguimos deixar o individualismo de lado, assim como as cr\u00edticas e julgamentos<\/em>\u201d, comenta a psic\u00f3loga Marina Simas de Lima, terapeuta de casal e fam\u00edlia e cofundadora do Instituto do Casal<\/strong>.<\/p>\n

\u201cPara sermos emp\u00e1ticos precisamos pensar muito mais no que \u00e9 bom para o casal do que para n\u00f3s mesmos. A empatia nos obriga a entender que nossos interesses e necessidades nem sempre ser\u00e3o os mesmos do nosso (a) parceiro (a), portanto precisaremos ceder em alguns momentos e isso dentro de um casamento \u00e9 uma constante<\/em>\u201d, diz Marina.<\/p>\n

Empatia e conex\u00e3o andam juntas<\/strong><\/p>\n

Segundo a psic\u00f3loga Denise Miranda de Figueiredo, terapeuta de casal, fam\u00edlia e cofundadora do Instituto do Casal<\/strong>, a conex\u00e3o \u00e9 fundamental para praticar a empatia. \u201cO ser humano \u00e9 um ser greg\u00e1rio, social. Isso significa que precisamos uns dos outros para vivermos. N\u00f3s crescemos como indiv\u00edduos por meio da conex\u00e3o e n\u00e3o do isolamento. Portanto, a empatia \u00e9 fundamental na vida a dois, familiar e social, pois nos ajuda a criar e a fortalecer essa conex\u00e3o<\/em>\u201d.<\/p>\n

A empatia acontece em alguns aspectos, como o emocional, o cognitivo e o compassivo. \u201cA empatia emocional \u00e9 quando percebemos o sofrimento, a felicidade, a preocupa\u00e7\u00e3o do (da) parceiro (a). Mas, n\u00e3o basta notar o que o outro sente. Precisamos de uma compreens\u00e3o verdadeira do que o outro est\u00e1 passando, assim como precisamos adotar uma atitude de compaix\u00e3o para que o outro se sinta melhor, se sinta amado e apoiado<\/em>\u201d, dizem as especialistas.<\/p>\n

Curiosamente, na pesquisa realizada pelo Instituto do Casal em 2016, o medo de n\u00e3o se sentir amado e apoiado foi o terceiro no ranking dos principais medos dos casais brasileiros e ficou na frente, inclusive, do medo de ser tra\u00eddo. Assim, esse dado corrobora o fato da empatia ser fundamental na vida a dois.<\/p>\n

\u201cUm exemplo \u00e9 quando o (a) parceiro (a) chega do trabalho mais tarde, estressado (a) e cansado (a). Voc\u00ea sente que h\u00e1 algo errado, que o outro n\u00e3o est\u00e1 bem, mas acaba fazendo um coment\u00e1rio com tom cr\u00edtico ou julgador, como: \u201cvoc\u00ea precisa aprender a dizer n\u00e3o\u201d, \u201cvoc\u00ea \u00e9 muito caxias\u201d, etc. \u201cNeste exemplo a empatia ficou apenas no emocional. O c\u00f4njuge n\u00e3o foi capaz de aplicar a compaix\u00e3o e demonstrar uma atitude de apoio<\/em>\u201d, cita Denise.<\/p>\n

\"\"<\/a>Dicas<\/strong>
\n1- Menos julgamento, mais apoio:<\/strong> Todos n\u00f3s em certos momentos iremos julgar pessoas e situa\u00e7\u00f5es, pois isso faz parte de sermos humanos. Entretanto, quanto menos julgarmos, mais emp\u00e1ticos seremos. E quando n\u00e3o julgamos, fica mais f\u00e1cil n\u00e3o criticar.
\n2- Ofere\u00e7a seu melhor estado: a presen\u00e7a.<\/strong> Vivemos na era da hiperconectividade gra\u00e7as aos celulares e outras tecnologias. E isso \u00e9 um convite \u00e0 desconex\u00e3o entre o casal. Como voc\u00ea vai perceber se o outro est\u00e1 bem ou mal com a cara enfiada na tela do celular ou trocando mensagens com aquele grupo divertido do whatsApp? Lembre-se que a tecnologia te afasta de quem est\u00e1 perto para te aproximar de quem est\u00e1 longe.
\n3- Importe-se de verdade:<\/strong> Evite supor ou imaginar do que o outro precisa, pois isso aumenta a desconex\u00e3o e afasta a empatia. Ofere\u00e7a apoio genu\u00edno, pratique a escuta ativa, pratique a toler\u00e2ncia.
\n4- N\u00e3o fa\u00e7a uma competi\u00e7\u00e3o de sentimentos:<\/strong> Quando o outro est\u00e1 angustiado por algum motivo, evite dizer que tudo vai ficar bem, que n\u00e3o \u00e9 nada, que voc\u00ea passou por algo pior. Todas essas coloca\u00e7\u00f5es afastam a empatia. Evite querer resolver o problema logo de cara. Se voc\u00ea faz isso, pode levar o outro a encerrar o assunto e ficar ainda pior. A dica \u00e9 dar espa\u00e7o para o outro desabar, falar o que sente e sustentar a conversa at\u00e9 que se esvazie.
\n5- Pratique a toler\u00e2ncia:<\/strong> A toler\u00e2ncia tem tudo a ver com a empatia. Na verdade, uma completa a outra. Voc\u00ea n\u00e3o precisa abrir m\u00e3o de suas opini\u00f5es ou cren\u00e7as, mas precisa entender que todos s\u00e3o livres para pensarem e agirem de maneiras que nem sempre ser\u00e3o iguais as suas.<\/p>\n

Por fim, como disse o poeta ingl\u00eas John Donne: \u201cNenhum homem \u00e9 uma ilha, isolado em si mesmo; cada homem \u00e9 um peda\u00e7o do continente, uma parte do todo<\/em>. Assim, como parte de um todo precisamos trazer a empatia para o nosso dia a dia, certamente seremos parceiros melhores, pais melhores e pessoas melhores<\/em>\u201d, finalizam Denise e Marina.<\/p>\n

*Clara Sangiorgio<\/strong><\/em>
\nAssessoria de Imprensa<\/em>
\n(11) 97585-0404<\/em>
\nclara@agenciahealth.com.br<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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