{"id":23726,"date":"2018-03-10T11:34:41","date_gmt":"2018-03-10T14:34:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=23726"},"modified":"2018-03-10T11:34:41","modified_gmt":"2018-03-10T14:34:41","slug":"voce-sabia-que-a-sua-coluna-tambem-envelhece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/voce-sabia-que-a-sua-coluna-tambem-envelhece\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabia que a sua coluna tamb\u00e9m envelhece?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>At\u00e9 pouco tempo considerado um pa\u00eds jovem, o Brasil vive um aumento da expectativa de vida. At\u00e9 2060, a popula\u00e7\u00e3o com 80 anos ou mais deve somar 19 milh\u00f5es de pessoas, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE). At\u00e9 l\u00e1, o desafio \u00e9 que as pessoas envelhe\u00e7am com sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n

O processo de envelhecimento come\u00e7a quando nascemos e seus primeiros sinais f\u00edsicos aparecem exteriormente, as famosas rugas e marcas de express\u00e3o. Entretanto, os nossos \u00f3rg\u00e3os, tecidos e ossos tamb\u00e9m envelhecem, embora n\u00e3o possamos ver. Com a coluna vertebral n\u00e3o \u00e9 diferente. As mudan\u00e7as implac\u00e1veis do envelhecimento afetam progressivamente todas as estruturas da coluna.<\/p>\n

Segundo o neurocirurgi\u00e3o, Dr. Iuri Weinmann, especialista em Medicina da Coluna<\/strong>, o processo degenerativo come\u00e7a na primeira d\u00e9cada de vida, afetando os discos intervertebrais e isso, mais tarde, pode se converter na temida h\u00e9rnia de disco, uma das doen\u00e7as de coluna mais comuns em jovens adultos.<\/p>\n

\u201cAl\u00e9m dos discos intervertebrais, temos na coluna as facetas articulares que conectam as v\u00e9rtebras na parte de tr\u00e1s da coluna, proporcionando estabilidade de rota\u00e7\u00e3o. Como qualquer articula\u00e7\u00e3o, as facetas tamb\u00e9m sofrem o desgaste articular natural, chamado de osteoartrose<\/em>\u201d.<\/p>\n

Ligamentos e m\u00fasculos tamb\u00e9m sofrem<\/strong><\/p>\n

E se voc\u00ea acha que somente ossos e juntas podem se desgastar com o passar da idade, saiba que m\u00fasculos e ligamentos s\u00e3o prejudicados tamb\u00e9m. Isso devido \u00e0 perda do col\u00e1geno e da elastina, o que leva ao enfraquecimento dessas estruturas. \u201cOs ligamentos e m\u00fasculos da regi\u00e3o abdominal d\u00e3o sustenta\u00e7\u00e3o para a coluna e estabilidade para os movimentos. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m ajudam a manter a postura quando est\u00e3o saud\u00e1veis e fortalecidos<\/em>\u201d, comenta Dr. Iuri.<\/p>\n

Osteoporose: risco aumentando para fraturas vertebrais<\/strong><\/p>\n

Os ossos tamb\u00e9m se enfraquecem com o tempo, perdendo sua densidade. Em muitos casos, o quadro evolui para a osteoporose, que como o nome diz, deixa os ossos porosos, o que aumenta o risco de fratura.<\/p>\n

Um estudo feito no Brasil mostrou que na faixa dos 60 aos 69 anos, 33% das mulheres tem osteoporose na coluna lombar. Aos 80, mais da metade apresenta a doen\u00e7a. O mesmo estudo mostrou que no grupo et\u00e1rio dos 60 aos 70 anos, 58,3% apresentam fraturas na coluna e aos 80, 81,8%.<\/p>\n

Ser\u00e1 inevit\u00e1vel?<\/strong><\/p>\n

Sim, o envelhecimento da coluna \u00e9 inevit\u00e1vel. O que se pode fazer \u00e9 entender quais s\u00e3o os fatores de risco que podem levar ao desenvolvimento de problemas da coluna e procurar evit\u00e1-los. \u201cOs estudos mostram que os problemas na coluna s\u00e3o multifatoriais e a predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica tem um peso importante. Entretanto, o estilo de vida tamb\u00e9m tem seu papel. Quanto mais saud\u00e1vel, maior ser\u00e1 o efeito protetor na sa\u00fade da coluna<\/strong>\u201d.<\/p>\n

O que voc\u00ea pode fazer pela sua coluna:<\/strong><\/p>\n

= Mantenha o peso ideal para sua altura e tipo f\u00edsico<\/strong><\/em><\/p>\n

= Adote posturas corretas para trabalhar, dormir, ver TV, usar o computador, o celular, etc.<\/strong><\/em><\/p>\n

= Pare de fumar ou n\u00e3o fume, pois, o cigarro, pelo seu efeito vasoconstritor, reduz o di\u00e2metro dos pequenos vasos, dificultando o aporte de oxig\u00eanio e de nutrientes que as c\u00e9lulas recebem por meio do sangue<\/strong><\/em><\/p>\n

= Pratique alguma atividade f\u00edsica para fortalecer a musculatura ao redor da coluna, como o Pilates, por exemplo<\/strong><\/em><\/p>\n

= Certifique-se que est\u00e1 com os n\u00edveis de c\u00e1lcio e vitamina D na medida certa para prevenir a osteoporose<\/strong><\/em><\/p>\n

= Evite pegar peso excessivo e quando precisar, agache flexionando as pernas para erguer o que estiver pegando<\/strong><\/em><\/p>\n

*Para mais informa\u00e7\u00f5es, contatar:<\/strong>
\nClara Sangiorgio<\/strong>
\nAssessoria de Imprensa
\n(11) 97585-0404
\nclara@agenciahealth.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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