{"id":17663,"date":"2017-05-23T18:41:33","date_gmt":"2017-05-23T21:41:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=17663"},"modified":"2017-05-23T18:41:33","modified_gmt":"2017-05-23T21:41:33","slug":"reprimir-a-raiva-pode-gerar-problemas-de-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/reprimir-a-raiva-pode-gerar-problemas-de-saude\/","title":{"rendered":"Reprimir a raiva pode gerar problemas de sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Com que frequ\u00eancia voc\u00ea sente raiva? Se voc\u00ea respondeu que sempre ou quase sempre, fique tranquilo! Isso porque a raiva \u00e9 um sentimento humano b\u00e1sico e natural que pode aparecer da ideia de que fomos injusti\u00e7ados ou ainda quando uma regra nossa \u00e9 quebrada internamente. Entretanto, se a raiva saiu do controle, ela pode afetar suas rela\u00e7\u00f5es no trabalho, na fam\u00edlia e com os amigos, o que impacta na qualidade de vida em geral.<\/p>\n

Segundo Carolina Marques, psic\u00f3loga e neuropsic\u00f3loga<\/strong>, a raiva \u00e9 um estado emocional que pode variar de uma irrita\u00e7\u00e3o leve a uma f\u00faria intensa. A raiva causa uma libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores como a adrenalina e noradrenalina e por esta raz\u00e3o, ela leva a mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas, como aumento dos batimentos card\u00edacos, eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, assim como deixa a pessoa com mais energia e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cA raiva pode surgir por eventos internos ou externos. Podemos sentir raiva de uma pessoa, de uma situa\u00e7\u00e3o ou ainda de alguma mem\u00f3ria traum\u00e1tica, que desencadeia esse sentimento. De qualquer maneira, a raiva comunica que algo est\u00e1 muito errado e precisa da nossa aten\u00e7\u00e3o<\/em>\u201d, diz Carolina.<\/p>\n

A raiva nossa de cada dia<\/strong>
\n\u201cCada pessoa tem uma maneira particular para lidar com a raiva. Entretanto, quem n\u00e3o lida bem com essa emo\u00e7\u00e3o tende a ser mais \u201cesquentado\u201d, sente raiva mais facilmente e com mais intensidade. O mais agravante desta emo\u00e7\u00e3o\u00a0\u00e9 que, frequentemente, gera algum tipo de agress\u00e3o, e por esta raz\u00e3o suas consequ\u00eancias podem ser irrevers\u00edveis<\/em>\u201d, diz Carolina.<\/p>\n

H\u00e1 ainda pessoas que n\u00e3o demonstram a raiva, mas se sentem cronicamente irritadas e mal humoradas. Em geral, s\u00e3o pessoas com baixa toler\u00e2ncia \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o. Para Carolina, as explica\u00e7\u00f5es podem ser gen\u00e9ticas e socioculturais.<\/p>\n

\u201cAlgumas crian\u00e7as j\u00e1 nascem irritadas, mais sens\u00edveis e propensas a sentir raiva com mais facilidade. Esses sinais j\u00e1 podem ser notados inclusive nos primeiros anos de vida. Em rela\u00e7\u00e3o ao fator sociocultural, um exemplo \u00e9 que em muitas fam\u00edlias, culturas e religi\u00f5es a raiva \u00e9 vista como um sentimento negativo e que n\u00e3o deve ser expresso. Como resultado, essas pessoas n\u00e3o sabem lidar com a raiva de forma construtiva<\/em>\u201d, explica Carolina.<\/p>\n

Libere a raiva para n\u00e3o adoecer<\/strong>
\nA raiva n\u00e3o gerenciada pode se transformar em ressentimento, culpa, medo, rejei\u00e7\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o e em doen\u00e7as f\u00edsicas e psiqui\u00e1tricas, sem contar os preju\u00edzos sociais quando a raiva vira agress\u00e3o, que \u00e9 um comportamento e n\u00e3o um sentimento. Por isso, \u00e9 preciso aprender a lidar com a raiva de forma positiva.<\/p>\n

A neuropsic\u00f3loga explica que quando a raiva \u00e9 expressa, o sistema nervoso simp\u00e1tico \u00e9 despertado e isso ajuda na produ\u00e7\u00e3o de linf\u00f3citos e estimula as respostas imunol\u00f3gicas em curto prazo. \u201cNo entanto, quando a raiva ou o sofrimento n\u00e3o s\u00e3o expressos ou tratados de maneira construtiva, o cortisol pode se elevar. Esse aumento do cortisol est\u00e1 relacionado com o estresse cr\u00f4nico que enfraquece o sistema imunol\u00f3gico, deixando o organismo mais suscet\u00edvel a doen\u00e7as card\u00edacas e ao c\u00e2ncer, por exemplo<\/em>,\u201d, cita a psic\u00f3loga.<\/p>\n

\u201cQuando a raiva \u00e9 reprimida, o corpo e os sistemas permanecem despertos, bioquimicamente estimulados. Ao se recusar a tomar consci\u00eancia da raiva e n\u00e3o express\u00e1-la, voc\u00ea perde a oportunidade de consertar algo que est\u00e1 erado e finalizar as respostas do corpo que foram desencadeadas. Como isso, \u00e9 mais dif\u00edcil para o organismo acalmar a excita\u00e7\u00e3o e recuperar o equilibro para voltar ao normal<\/em>\u201d, explica Carolina.<\/p>\n

Como lidar com a raiva de maneira positiva:<\/strong><\/p>\n

1-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pense antes de falar<\/strong>: No auge da raiva podemos falar coisas das quais vamos nos arrepender depois. Ent\u00e3o, nada melhor que esperar um pouco at\u00e9 se acalmar.
\n2-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Expresse a raiva<\/strong>: Por outro lado, n\u00e3o \u00e9 bom esperar muito para resolver a quest\u00e3o. Portanto, assim que voc\u00ea voltar ao normal coloque seus sentimentos para fora, fale, converse a respeito, mas evite o confronto.
\n3-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Gerencie o estresse<\/strong>: A raiva muitas vezes pode aparecer devido ao estresse. Pratique atividade f\u00edsica, coma de forma saud\u00e1vel, invista no seu lazer ou em qualquer atividade que ajude a diminuir o estresse.
\n4-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Identifique solu\u00e7\u00f5es<\/strong>: Em vez de ficar com raiva da situa\u00e7\u00e3o, procure pensar em maneiras de resolv\u00ea-la, principalmente se s\u00e3o recorrentes. Lembre-se que a raiva n\u00e3o resolve nada, mas atitudes sim.
\n5-\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Procure um psic\u00f3logo<\/strong>: Se a raiva est\u00e1 impactando na sua vida profissional e pessoal, causando preju\u00edzos e voc\u00ea n\u00e3o sabe lidar com ela, o ideal \u00e9 procurar ajuda de um psic\u00f3logo.<\/p>\n

*Para mais informa\u00e7\u00f5es, contatar:<\/strong><\/em>
\nLeda Sangiorgio<\/strong><\/em>
\nAssessoria de Imprensa<\/strong><\/em>
\n(11) 98902-0053<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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