{"id":17345,"date":"2017-05-08T21:51:21","date_gmt":"2017-05-09T00:51:21","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=17345"},"modified":"2017-05-08T21:51:21","modified_gmt":"2017-05-09T00:51:21","slug":"solidao-aumenta-risco-de-depressao-em-80","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/solidao-aumenta-risco-de-depressao-em-80\/","title":{"rendered":"Solid\u00e3o aumenta risco de depress\u00e3o em 80%"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ter pouco tempo para cultivar as rela\u00e7\u00f5es familiares e as amizades \u00e9 uma realidade para muitas pessoas, principalmente nos grandes centros urbanos, o que pode contribuir para sensa\u00e7\u00e3o de isolamento. Comprovadamente, a solid\u00e3o \u00e9 t\u00e3o mal\u00e9fica para a sa\u00fade quanto o tabagismo ou o consumo de \u00e1lcool em excesso. Essa foi a conclus\u00e3o de um estudo publicado no Plos Medicine, que analisou 148 pesquisas sobre mortalidade em fun\u00e7\u00e3o de rela\u00e7\u00f5es sociais.<\/p>\n

Os resultados apontaram que pessoas que tinham relacionamentos s\u00f3lidos e verdadeiros tinham 50% de chance a mais de sobreviver quando comparadas aos mais solit\u00e1rios ou \u00e0queles com relacionamentos superficiais. Portanto, a pesquisa mostrou que o impacto das rela\u00e7\u00f5es sociais sobre o risco de morte \u00e9 compar\u00e1vel a outros fatores, como o tabagismo e o alcoolismo.<\/p>\n

Segundo Ghina Machado, psic\u00f3loga e cofundadora da Cl\u00ednica Estar<\/b>, al\u00e9m do impacto na sa\u00fade f\u00edsica, a solid\u00e3o tamb\u00e9m aumenta o risco de desenvolver a depress\u00e3o. Um estudo feito pela Universidade de Helsinki, na Su\u00e9cia, mostrou que pessoas que vivem sozinhas t\u00eam 80% mais probabilidade de se tornarem depressivas quando comparadas \u00e0quelas que vivem com amigos ou parentes, por exemplo.<\/p>\n

De onde vem a solid\u00e3o?<\/b><\/p>\n

A solid\u00e3o \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o emocional que surge quando nos sentimos insatisfeitos com os relacionamentos que temos ou simplesmente quando nos sentimos s\u00f3s. Embora aqui vale uma ressalva: solid\u00e3o e isolamento social s\u00e3o diferentes. O primeiro pode ser imposto por situa\u00e7\u00f5es da vida, como uma mudan\u00e7a de cidade ou por uma doen\u00e7a.<\/p>\n

\u201cJ\u00e1 a solid\u00e3o \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de sentir-se s\u00f3. Ent\u00e3o, podemos dizer que o isolamento social pode levar \u00e0 solid\u00e3o, mas essa pode ocorrer sem que haja isolamento social, ou seja, mesmo que a pessoa esteja inserida em um grupo, ela ainda pode se sentir s\u00f3\u201d, explica a psic\u00f3loga.<\/p>\n

\u201cAtualmente, o nosso comportamento frente \u00e0 tecnologia, por exemplo, pode levar a esse sentimento. Troca-se um encontro pessoal por uma mensagem instant\u00e2nea; troca-se a conversa na hora do jantar pelo celular. O que precisamos refor\u00e7ar \u00e9 que compartilhar momentos com amigos e familiares tem uma enorme import\u00e2ncia para nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental. Porque, independente do est\u00e1gio da vida em que nos encontramos, precisamos de prote\u00e7\u00e3o, afeto, seguran\u00e7a e suporte. Ter bons relacionamentos \u00e9 um dos pilares para ser feliz e viver mais\u201d, diz Ghina.<\/p>\n

Como usar a solid\u00e3o a seu favor<\/b><\/p>\n

Para Ghina, nem sempre a solid\u00e3o deve ser encarada negativamente. \u201cN\u00e3o \u00e9 recomendado fazer da solid\u00e3o um estilo de vida. Mas, nos momentos em que estamos sozinhos, temos a oportunidade de entrar em contato com nossos sentimentos, pensamentos e refletir sobre nossas vidas. Isso \u00e9 muito importante, por\u00e9m devemos e precisamos cultivar relacionamentos para nosso bem-estar f\u00edsico e mental\u201d, explica Ghina.<\/p>\n

Abaixo seguem alguns comportamentos que podem ajudar a minimizar o sentimento de solid\u00e3o e cultivar as amizades:<\/p>\n

1.\u00a0\u00a0\u00a0 Menos tecnologia, mais contato humano:<\/b> Procure usar menos o celular, principalmente nos encontros com outras pessoas. Marque de sair com os amigos ou visitar os parentes. \u00c9 preciso se dedicar aos relacionamentos para eles se tornarem satisfat\u00f3rios.<\/p>\n

2.\u00a0\u00a0\u00a0 Adote um PET:<\/b> Adotar um gato ou um cachorro pode ajudar a superar os momentos de solid\u00e3o. Mas, lembre-se que uma vida depender\u00e1 de voc\u00ea, portanto \u00e9 preciso responsabilidade para cuidar de um animal de estima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

3.\u00a0\u00a0\u00a0 Ocupe-se<\/b>: Muitas vezes, h\u00e1 momentos em que voc\u00ea pode se sentir mais sozinho. Aproveite para fazer alguma atividade, como dan\u00e7ar, caminhar, ser volunt\u00e1rio, participar de algum projeto que envolva o contato com outras pessoas.<\/p>\n

Entretanto, se o sentimento de solid\u00e3o est\u00e1 presente na maior parte do tempo e existe dificuldade em estabelecer e manter v\u00ednculos, \u00e9 recomend\u00e1vel procurar acompanhamento psicol\u00f3gico.<\/p>\n

*Danielle Menezes<\/strong><\/em>
\nAssessoria de Imprensa<\/strong><\/em>
\n(11) 96975-0308<\/strong><\/em>
\ndanielle@agenciahealth.com.br<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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