{"id":15357,"date":"2017-02-09T19:48:36","date_gmt":"2017-02-09T22:48:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=15357"},"modified":"2017-02-09T19:48:36","modified_gmt":"2017-02-09T22:48:36","slug":"opiniao-voce-sabe-lidar-com-as-mudancas-positivas-e-negativas-da-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/opiniao-voce-sabe-lidar-com-as-mudancas-positivas-e-negativas-da-vida\/","title":{"rendered":"OPINI\u00c3O – Voc\u00ea sabe lidar com as mudan\u00e7as (positivas e negativas) da vida?"},"content":{"rendered":"

*Por Ana Guiti\u00e1n Ruiz<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>Mudan\u00e7as fazem parte essencial da vida. A natureza tem seu ciclo anual de mudan\u00e7as com as diferentes esta\u00e7\u00f5es. Podemos at\u00e9 afirmar: tudo muda, nada permanece igual. At\u00e9 nosso pr\u00f3prio corpo est\u00e1 sempre em modifica\u00e7\u00e3o. A mat\u00e9ria que o constitui muda constantemente.<\/p>\n

Algumas mudan\u00e7as t\u00eam um impacto significativo em nossas vidas. H\u00e1 as desejadas, como um casamento, uma nova casa, um novo emprego, um novo companheiro, entrar na faculdade, esperar um filho… Nessas situa\u00e7\u00f5es, temos uma sensa\u00e7\u00e3o de ganho e damos as boas vindas, nos sentimos bem, muito embora, \u00e0s vezes, elas nos apresentem situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis e desafiadoras.<\/p>\n

Outras mudan\u00e7as, por\u00e9m, n\u00e3o s\u00e3o desejadas nem planejadas, como uma doen\u00e7a, uma separa\u00e7\u00e3o, a morte de algu\u00e9m querido ou a perda do emprego. A\u00ed temos uma sensa\u00e7\u00e3o de perda que pode nos afetar de maneira muito acentuada, nos entristecendo e at\u00e9 deprimindo. Em alguns momentos, nos sentimos sem ch\u00e3o, como se todas as refer\u00eancias que nos davam seguran\u00e7a e dire\u00e7\u00e3o desaparecessem. Este \u00e9 um momento delicado que merece nossa aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Virg\u00ednia Satir, terapeuta americana e m\u00e3e da terapia familiar, desenvolveu um modelo muito interessante e pr\u00e1tico, com 6 passos que resumem como o processo de mudan\u00e7a acontece.<\/p>\n

1\u00ba passo:<\/strong> Segundo Virginia, vivemos em determinado Status Quo, ou seja, uma situa\u00e7\u00e3o de vida onde trabalhamos em um local, temos ou n\u00e3o uma determinada fam\u00edlia, moramos num bairro, levamos a vida de certa maneira.<\/p>\n

2\u00ba passo:<\/strong> Surge, ent\u00e3o, o chamado Novo Elemento, desejado ou indesejado, que chacoalha o Status Quo. Esse Novo Elemento pode ser qualquer uma das mudan\u00e7as que falamos anteriormente, algo que chega e muda tudo.<\/p>\n

3\u00ba passo:<\/strong> Essa chacoalhada na vida nos leva ao que Virginia chamou de Caos. O mundo n\u00e3o \u00e9 mais o mesmo e isso nos leva a uma sensa\u00e7\u00e3o de incerteza, porque, de fato, n\u00e3o sabemos o que vai acontecer ou para aonde vamos. Pode ser um al\u00edvio saber que n\u00e3o enlouquecemos, \u00e9 apenas uma fase de Caos, que tamb\u00e9m vai passar. Nas grandes perdas da vida, pode ser o momento de luto, da dor. Muitas vezes, o Caos traz sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas de ansiedade e tens\u00e3o. \u00c9 importante saber que isso faz parte da experi\u00eancia humana para que possamos acolher os novos aprendizados que dela decorrem.<\/p>\n

4\u00ba passo:<\/strong> O Ciclo de Mudan\u00e7a n\u00e3o termina no Caos. Depois vem o Ponto de Escolha. Esse \u00e9 um momento interessante, no qual temos a op\u00e7\u00e3o de voltar a um padr\u00e3o anterior ou tomar uma nova dire\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

5\u00ba passo:<\/strong> Em seguida, vem outra fase importante, a dos Novos Aprendizados e Pr\u00e1ticas, ou seja, do nosso comprometimento em adotar h\u00e1bitos a partir dos novos aprendizados. Aqui cabe ressaltar a import\u00e2ncia de nos cercarmos de recursos que nos mantenham no caminho da op\u00e7\u00e3o que tivemos. Esses recursos podem ser um terapeuta, um coach ou at\u00e9 amigos, esporte, medita\u00e7\u00e3o, cuidado na alimenta\u00e7\u00e3o…<\/p>\n

\u00c9 fundamental ter em mente que, se n\u00e3o adquirimos novos h\u00e1bitos na vida, dificilmente a mudan\u00e7a positiva se estabelecer\u00e1. Como dizia a cita\u00e7\u00e3o atribu\u00edda a Einstein: \u201cQue loucura \u00e9 esperar um resultado diferente fazendo a mesma coisa\u201d.<\/p>\n

6\u00ba passo:<\/strong> Ao fim desse processo, chegamos a um Novo Status Quo, que certamente ser\u00e1 chacoalhado por um Novo Elemento, mais cedo ou mais tarde.<\/p>\n

Quando passamos por uma mudan\u00e7a, como uma perda, isso pode ser devastador, pois ficamos debilitados. \u00c9 bom lembrar que essa \u00e9 uma fase de Caos, que por mais terr\u00edvel que seja, vai passar. Mas, mesmo no Caos, podemos fazer algumas escolhas, trazer novas pr\u00e1ticas e recursos para nossas vidas, que nos ajudem a atravessar um per\u00edodo delicado, incerto e doloroso.<\/p>\n

Um acompanhamento terap\u00eautico, um guia espiritual, uma caminhada na natureza, uma viagem, um amigo, uma massagem. Recursos s\u00e3o tudo o que nos favorece no caminho do nosso fortalecimento e nos energiza.<\/p>\n

Entre os afazeres e as urg\u00eancias da vida, \u00e9 importante considerar o que realmente \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da vida e do entusiasmo, lembrando que, \u00e0s vezes, pequenas a\u00e7\u00f5es promovem grandes resultados.<\/p>\n

*Ana Guiti\u00e1n Ruiz \u00e9 Coach, representante no Brasil do Instituto Virg\u00ednia Satir da Alemanha (www.virginiasatir.de) e uma das organizadoras da Forma\u00e7\u00e3o no Modelo de Valida\u00e7\u00e3o Humana Virginia Satir (www.virginiasatir.com.br)<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

*Por Ana Guiti\u00e1n Ruiz Mudan\u00e7as fazem parte essencial da vida. A natureza tem seu ciclo anual de mudan\u00e7as com as diferentes esta\u00e7\u00f5es. Podemos at\u00e9 afirmar: tudo muda, nada permanece igual. At\u00e9 nosso pr\u00f3prio corpo est\u00e1 sempre em modifica\u00e7\u00e3o. A mat\u00e9ria que o constitui muda constantemente. Algumas mudan\u00e7as t\u00eam um impacto significativo em nossas vidas. H\u00e1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1,2],"tags":[],"class_list":["post-15357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-opiniao"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/mudan%C3%A7as-e1486680505745.jpg?fit=600%2C300&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15357"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15359,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15357\/revisions\/15359"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}