{"id":12628,"date":"2016-10-05T19:40:38","date_gmt":"2016-10-05T22:40:38","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/?p=12628"},"modified":"2016-10-05T19:40:38","modified_gmt":"2016-10-05T22:40:38","slug":"quer-praticar-um-esporte-conheca-antes-os-cuidados-para-evitar-as-lesoes-mais-comuns","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoeloiltoncajuhy.com.br\/site\/quer-praticar-um-esporte-conheca-antes-os-cuidados-para-evitar-as-lesoes-mais-comuns\/","title":{"rendered":"Quer praticar um esporte? Conhe\u00e7a antes os cuidados para evitar as les\u00f5es mais comuns"},"content":{"rendered":"

A pr\u00e1tica incorreta pode acarretar dores e distens\u00f5es musculares, principalmente se n\u00e3o houver aquecimento e alongamento adequados<\/em><\/p>\n

\"esportes\"<\/a>O fim do inverno e a chegada das esta\u00e7\u00f5es mais quentes estimulam a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, seja ao ar livre nos finais de semana, ou uma rotina frequente de atividade f\u00edsica nas academias ou clubes. Independentemente de qual seja o objetivo \u2013 emagrecer ou ter mais qualidade de vida \u2013, a pr\u00e1tica de qualquer esporte ou atividade requer informa\u00e7\u00f5es e preparo pr\u00e9vio para evitar les\u00f5es ou machucados.<\/p>\n

Segundo o ortopedista, m\u00e9dico do esporte e coordenador do Centro de Medicina do Exerc\u00edcio e do Esporte do Hospital 9 de Julho, Dr. Ricardo Nahas, uma das principais preocupa\u00e7\u00f5es dos especialistas em movimento, seja medicina do esporte, ortopedia ou fisiatras, \u00e9 o perigo de les\u00f5es. \u201cA atividade f\u00edsica previne uma s\u00e9rie de doen\u00e7as, ajuda no controle do peso e promove o bem-estar, mas a pr\u00e1tica incorreta pode levar a dores e distens\u00f5es musculares, se n\u00e3o houver cuidados pr\u00e9vios, e tamb\u00e9m aquecimento e alongamento adequados\u201d, ressalta.<\/p>\n

Nem sempre o corpo d\u00e1 sinais de que tem algum problema, por isso \u00e9 importante fazer uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de come\u00e7ar qualquer atividade f\u00edsica. \u201c\u00c9 preciso investigar se n\u00e3o h\u00e1 nenhuma altera\u00e7\u00e3o que possa se manifestar com a pr\u00e1tica, sobretudo se o paciente j\u00e1 sente alguma dor\u201d, complementa Nahas.<\/p>\n

Esportes x les\u00f5es<\/strong><\/p>\n

As les\u00f5es provenientes de esportes cujas disputas envolvem contato f\u00edsico entre os jogadores, como futebol, basquete e handebol, s\u00e3o diferentes das ocasionadas por outras modalidades praticadas individualmente, j\u00e1 que o contato f\u00edsico aumenta o risco de les\u00e3o. As mais comuns s\u00e3o as entorses, tamb\u00e9m chamadas de tor\u00e7\u00f5es, contus\u00f5es, distens\u00f5es, estiramentos e contraturas musculares.<\/p>\n

Confira abaixo os tipos de esportes mais procurados e as les\u00f5es mais comuns:<\/strong><\/em><\/p>\n

1\u00ba – Futebol:<\/strong> nesse esporte, os movimentos s\u00e3o bastante complexos, pois s\u00e3o realizados com os p\u00e9s, para v\u00e1rias dire\u00e7\u00f5es e com cargas variadas. Quem joga costuma sofrer tor\u00e7\u00f5es, distens\u00f5es e contus\u00f5es, principalmente nos tornozelos, joelhos e perna de apoio;<\/p>\n

2\u00ba – Gin\u00e1stica art\u00edstica:<\/strong> os casos de dores s\u00e3o mais frequentes no punho na regi\u00e3o lombar da coluna. Les\u00f5es por deslocamento e fraturas s\u00e3o acidentais e mais atribu\u00eddas \u00e0s articula\u00e7\u00f5es do cotovelo e joelho. O tornozelo \u00e9 apontado tamb\u00e9m como uma das articula\u00e7\u00f5es de traumas mais frequentes;<\/p>\n

3\u00ba – Nata\u00e7\u00e3o:<\/strong> as les\u00f5es causadas pela nata\u00e7\u00e3o s\u00e3o mais frequentes em quem mant\u00e9m uma rotina intensa de treinos, mas de forma inadequada, e as regi\u00f5es do corpo mais propensas a les\u00f5es s\u00e3o os ombros e a coluna lombar;<\/p>\n

4\u00ba – Jud\u00f4:<\/strong> por ser esporte de contato, as les\u00f5es traum\u00e1ticas agudas s\u00e3o as mais freq\u00fcentes, como contus\u00f5es, feridas, entorses. Les\u00f5es musculares cr\u00f4nicas s\u00e3o freq\u00fcentes, bem como tendinites. Podem ocorrer tamb\u00e9m rupturas musculares de membros inferiores pelo esfor\u00e7o intenso.<\/p>\n

5\u00ba – V\u00f4lei:<\/strong> a entorse de tornozelo \u00e9 a les\u00e3o traum\u00e1tica aguda mais comum na modalidade, porque o jogador poder tocar o p\u00e9 na linha central da quadra, aumentando o risco de choques com o advers\u00e1rio, bem como e pisar no companheiro ap\u00f3s saltar para executar o movimento do esporte.<\/p>\n

6\u00ba – V\u00f4lei de praia:<\/strong> a areia n\u00e3o \u00e9 muito amiga das articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos, n\u00e3o esquecendo tamb\u00e9m que os p\u00e9s tendem a perder ader\u00eancia na areia, causando fadiga e les\u00f5es, como entorses, contus\u00f5es quando da queda ao solo, les\u00f5es nos dedos das m\u00e3os e punhos s\u00e3o frequentes;<\/p>\n

7\u00ba – Handebol:<\/strong> ombro, o joelho eo tornozelo s\u00e3o os principais locais lesionados dos praticantes desse esporte. As m\u00e3os e os dedos tamb\u00e9m s\u00e3o bastante afetados, visto que o handebol, assim como o basquete, \u00e9 um esporte de alt\u00edssimo contato f\u00edsico entre jogadores, geralmente grandes e fortes.<\/p>\n

8\u00ba – Basquete:<\/strong> as les\u00f5es traum\u00e1ticas agudas s\u00e3o comuns na articula\u00e7\u00e3o do tornozelo, seguida da m\u00e3o e do joelho, e nas les\u00f5es por sobrecarga. O esporte tamb\u00e9m \u00e9 marcado por ter corridas curtas e saltos sempre marcados pelo advers\u00e1rio.<\/p>\n

9\u00ba – Atletismo:<\/strong> a s\u00edndrome do atrito da banda iliotibial \u00e9 uma das les\u00f5es mais comuns entre corredores. Esta s\u00edndrome \u00e9 caracterizada por dor na regi\u00e3o lateral externa do joelho, e pode acontecer durante ou ap\u00f3s a pr\u00e1tica da corrida;<\/p>\n

10\u00ba – Boxe:<\/strong> s\u00e3o comuns as les\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas, afetando principalmente os ligamentos das m\u00e3os e punhos.Com objetivo de imobilizar seu advers\u00e1rio, os traumas na cabe\u00e7a, as concuss\u00f5es, s\u00e3o frequentes e merecem aten\u00e7\u00e3o especial principalmente para o tempo de retorno ao esporte ou mesmo sua elimina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O m\u00e9dico recomenda, ainda, que antes de iniciar uma modalidade esportiva, o ideal \u00e9 procurar um m\u00e9dico para uma avalia\u00e7\u00e3o pr\u00e9via, como um checkup, e tomar os devidos cuidados para evitar les\u00f5es ou outros riscos \u00e0 sa\u00fade. \u201cDesta forma, a pr\u00e1tica esportiva passa a fazer parte darotina do indiv\u00edduo de uma maneira segura, equilibrada e saud\u00e1vel\u201d, finaliza.<\/p>\n

*RMA Comunica\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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